Riekstu maisījums
Labs uzturvērtības profils
Grauzdēts, sālīts riekstu un zemesriekstu maisījums, vērtības produktam, kā tas tiek pārdots.
Grauzdēts, sālīts zemesriekstu maisījums ar Indijas riekstiem, mandelēm, pekanriekstiem, Brazīlijas riekstiem vai lazdu riekstiem, ko ēd kā uzkodu. 30 g sauja dod aptuveni 180 kcal, 5 g olbaltumvielu, 15 g galvenokārt nepiesātināto tauku un gandrīz 3 g šķiedrvielu, tajā ir daudz vara, un tā ir labs E vitamīna, magnija un mangāna avots. Pievienotais sāls dod aptuveni 105 mg nātrija uz sauju; nesālītos maisījumos tā gandrīz nav.
Makroelementu sadalījums
Pamata uzturvērtība
| Uzturviela | Vērtība | DV |
|---|---|---|
| Olbaltumvielas | 17.3g | 30.9% |
| Tauki | 51.5g | 73.6% |
| Ogļhidrāti | 25.4g | 8.5% |
| Vienkāršie cukuri | 8.89g | Aptuvens |
| Kompleksie ogļhidrāti | 7.51g | Aptuvens |
| Šķiedrvielas | 9g | 36.0% |
| Ūdens | 2g | 0.1% |
| Kalorijas | 594 | 26.4% |
Glikēmiskais indekss
Noklikšķiniet, lai skatītu pilnu GI sarakstu →
Taukskābju sastāvs
| Taukskābe | Daudzums | Vienība | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 6.5 | g | 32.5% |
| Monounsaturated | 31.4 | g | 125.6% |
| Polyunsaturated | 10.77 | g | 82.8% |
| Omega-3 | 3.231 | g | Aptuvens |
| Omega-6 | 7.539 | g | Aptuvens |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidanti
Antioksidanti (piem., C vitamīns, E vitamīns, selēns, polifenoli, karotinoīdi) palīdz aizsargāt šūnas no oksidatīvā stresa un uztur veselību. Tie ir atrodami augļos, dārzeņos, riekstos un dažos dzīvnieku izcelsmes produktos.
Savienojumi ar antioksidanta aktivitāti. C, E vitamīns un selēns ir iekļauti, ja tie ir produktā.
| Savienojums | Daudzums | Vienība |
|---|---|---|
| Vitamīns C | 0.4 | mg |
| Vitamīns E | 10.94 | mg |
| Selēns | 7.5 | mcg |
Vitamīni
| Vitamīns | Daudzums | Vienība | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.2 | mg | 16.7% |
| vitamin B2 | 0.2 | mg | 15.4% |
| vitamin B3 | 4.7 | mg | 29.4% |
| vitamin B6 | 0.296 | mg | 17.4% |
| vitamin B9 | 50 | mcg | 12.5% |
| vitamin C | 0.4 | mg | 0.4% |
| vitamin E | 10.94 | mg | 72.9% |
| vitamin K | 12.9 | mcg | 10.8% |
Minerālvielas
| Minerālviela | Daudzums | Vienība | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 70 | mg | 7.0% |
| iron | 3.7 | mg | 20.6% |
| magnesium | 225 | mg | 56.3% |
| phosphorus | 435 | mg | 62.1% |
| potassium | 693 | mg | 26.7% |
| sodium | 345 | mg | 15.0% |
| zinc | 3.8 | mg | 34.5% |
| copper | 1.279 | mg | 142.1% |
| manganese | 1.937 | mg | 84.2% |
| selenium | 7.5 | mcg | 13.6% |
Neaizvietojamās aminoskābes
| Aminoskābe | Daudzums | Vienība | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidīns | 480 | mg | 68.6% | 142% |
| Izoleicīns | 744 | mg | 53.1% | 118% |
| Leicīns | 1371 | mg | 50.2% | 107% |
| Lizīns limiting | 712 | mg | 33.9% | 70% |
| Metionīns | 515 | mg | 49.0% | 106% |
| Fenilalanīns | 1629 | mg | 93.1% | 188% |
| Treonīns | 597 | mg | 56.9% | 113% |
| Triptofāns | 264 | mg | 94.3% | 190% |
| Valīns | 934 | mg | 51.3% | 111% |
Salīdzināt ar citiem produktiem
Vērtības uz 100 g
Pievienojiet produktus augšā, lai redzētu salīdzinājumu blakus.
Līdzīgi produkti
Vistuvākie pēc makrouzturvielu profila