Piena kokteilis

Ierobežots uzturvērtības ieguvums

Biezs vaniļas piena kokteilis, pagatavots no piena un saldējuma, vērtības uz 100 ml.

Milkshake — fotoattēls 1

Vaniļas piena kokteilis ir piens, kas sajaukts blenderī ar vaniļas saldējumu vai mīksto saldējumu un cukuru un pasniegts auksts, bieži ātrās ēdināšanas iestādēs un kafejnīcās. 300 ml glāzē ir aptuveni 350 kcal, 12 g olbaltumvielu un 9,5 g tauku, no tiem 6 g piesātināto, un aptuveni 55 g cukura, daļa no tā ir laktoze; tas dod aptuveni 455 mg kalcija, un tajā ir daudz riboflavīna, B12 vitamīna un fosfora. Ātrās ēdināšanas kokteiļi bieži ir kaloriju bagātāki, ap 150 kcal uz 100 ml, un lielās glāzēs ir 500 ml vai vairāk.

Makroelementu sadalījums

Protein: 4g (15.6%)
Fat: 3.2g (12.5%)
Carbs: 18.5g (72.0%)
Šķiedrvielas: 0g

Pamata uzturvērtība

UzturvielaVērtībaDV
Olbaltumvielas4g7.1%
Tauki3.2g4.6%
Ogļhidrāti18.5g6.2%
Vienkāršie cukuri6.47gAptuvens
Kompleksie ogļhidrāti12.03gAptuvens
Šķiedrvielas0g0.0%
Ūdens77g3.1%
Kalorijas1165.2%

Glikēmiskais indekss

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
41

Noklikšķiniet, lai skatītu pilnu GI sarakstu →

Taukskābju sastāvs

TaukskābeDaudzumsVienībaDV
Saturated1.96g9.8%
Monounsaturated0.91g3.6%
Polyunsaturated0.12g0.9%
Omega-30.036gAptuvens
Omega-60.084gAptuvens
Trans0g0.0%

Antioksidanti

Antioksidanti (piem., C vitamīns, E vitamīns, selēns, polifenoli, karotinoīdi) palīdz aizsargāt šūnas no oksidatīvā stresa un uztur veselību. Tie ir atrodami augļos, dārzeņos, riekstos un dažos dzīvnieku izcelsmes produktos.

Savienojumi ar antioksidanta aktivitāti. C, E vitamīns un selēns ir iekļauti, ja tie ir produktā.

SavienojumsDaudzumsVienība
Vitamīns E0.05mg
Selēns2.4mcg

Vitamīni

VitamīnsDaudzumsVienībaDV
vitamin A26mcg2.9%
vitamin B10.031mg2.6%
vitamin B20.203mg15.6%
vitamin B30.15mg0.9%
vitamin B60.044mg2.6%
vitamin B97mcg1.8%
vitamin B120.54mcg22.5%
vitamin D0.1 (4 SV)mcg0.7%
vitamin E0.05mg0.3%
vitamin K0.2mcg0.2%

Minerālvielas

MinerālvielaDaudzumsVienībaDV
calcium152mg15.2%
iron0.1mg0.6%
magnesium12mg3.0%
phosphorus120mg17.1%
potassium190mg7.3%
sodium99mg4.3%
zinc0.41mg3.7%
copper0.053mg5.9%
manganese0.015mg0.7%
selenium2.4mcg4.4%

Neaizvietojamās aminoskābes

AminoskābeDaudzumsVienībaDVDIAAS
Histidīns 109mg15.6%162%
Izoleicīns 243mg17.4%192%
Leicīns 393mg14.4%153%
Lizīns 318mg15.1%157%
Metionīns 138mg13.1%142%
Fenilalanīns 387mg22.1%224%
Treonīns 181mg17.2%172%
Triptofāns 56mg20.0%202%
Valīns 268mg14.7%159%

Salīdzināt ar citiem produktiem

Vērtības uz 100 g

Pievienojiet produktus augšā, lai redzētu salīdzinājumu blakus.

Alergēni

Piena produkti

Kopīgot šo produktu