Piena šokolāde
Ierobežots uzturvērtības ieguvums
Parasta piena šokolāde, vērtības produktam, kā tas tiek pārdots.
Šokolāde, kas pagatavota no kakao sviesta, kakao masas, cukura un piena pulvera; to ēd tāfelītēs un gabaliņos un izmanto cepšanā un desertos. 25 g porcija (ceturtdaļa no 100 g tāfelītes) dod aptuveni 135 kcal, 13 g cukura un 7,5 g tauku, no kuriem aptuveni 4,6 g ir piesātinātie, kā arī aptuveni 2 g olbaltumvielu. Tumšajā šokolādē ar 70 % kakao ir aptuveni uz pusi mazāk cukura nekā piena šokolādē un vairāk dzelzs un magnija.
Makroelementu sadalījums
Pamata uzturvērtība
| Uzturviela | Vērtība | DV |
|---|---|---|
| Olbaltumvielas | 7.7g | 13.8% |
| Tauki | 29.7g | 42.4% |
| Ogļhidrāti | 59.4g | 19.8% |
| Vienkāršie cukuri | 20.79g | Aptuvens |
| Kompleksie ogļhidrāti | 35.21g | Aptuvens |
| Šķiedrvielas | 3.4g | 13.6% |
| Ūdens | 2g | 0.1% |
| Kalorijas | 535 | 23.8% |
Glikēmiskais indekss
Noklikšķiniet, lai skatītu pilnu GI sarakstu →
Taukskābju sastāvs
| Taukskābe | Daudzums | Vienība | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 18.51 | g | 92.6% |
| Monounsaturated | 7.19 | g | 28.8% |
| Polyunsaturated | 1.38 | g | 10.6% |
| Omega-3 | 0.414 | g | Aptuvens |
| Omega-6 | 0.966 | g | Aptuvens |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidanti
Antioksidanti (piem., C vitamīns, E vitamīns, selēns, polifenoli, karotinoīdi) palīdz aizsargāt šūnas no oksidatīvā stresa un uztur veselību. Tie ir atrodami augļos, dārzeņos, riekstos un dažos dzīvnieku izcelsmes produktos.
Savienojumi ar antioksidanta aktivitāti. C, E vitamīns un selēns ir iekļauti, ja tie ir produktā.
| Savienojums | Daudzums | Vienība |
|---|---|---|
| Vitamīns E | 0.51 | mg |
| Selēns | 4.5 | mcg |
Vitamīni
| Vitamīns | Daudzums | Vienība | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 59 | mcg | 6.6% |
| vitamin B1 | 0.112 | mg | 9.3% |
| vitamin B2 | 0.298 | mg | 22.9% |
| vitamin B3 | 0.39 | mg | 2.4% |
| vitamin B6 | 0.036 | mg | 2.1% |
| vitamin B9 | 12 | mcg | 3.0% |
| vitamin B12 | 0.75 | mcg | 31.3% |
| vitamin E | 0.51 | mg | 3.4% |
| vitamin K | 5.7 | mcg | 4.8% |
Minerālvielas
| Minerālviela | Daudzums | Vienība | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 189 | mg | 18.9% |
| iron | 2.35 | mg | 13.1% |
| magnesium | 63 | mg | 15.8% |
| phosphorus | 208 | mg | 29.7% |
| potassium | 372 | mg | 14.3% |
| sodium | 79 | mg | 3.4% |
| zinc | 2.3 | mg | 20.9% |
| copper | 0.491 | mg | 54.6% |
| manganese | 0.471 | mg | 20.5% |
| selenium | 4.5 | mcg | 8.2% |
Neaizvietojamās aminoskābes
| Aminoskābe | Daudzums | Vienība | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidīns | 189 | mg | 27.0% | 138% |
| Izoleicīns | 421 | mg | 30.1% | 164% |
| Leicīns | 678 | mg | 24.8% | 130% |
| Lizīns | 551 | mg | 26.2% | 134% |
| Metionīns | 240 | mg | 22.9% | 122% |
| Fenilalanīns | 718 | mg | 41.0% | 205% |
| Treonīns | 335 | mg | 31.9% | 157% |
| Triptofāns | 109 | mg | 38.9% | 193% |
| Valīns | 499 | mg | 27.4% | 146% |
Salīdzināt ar citiem produktiem
Vērtības uz 100 g
Pievienojiet produktus augšā, lai redzētu salīdzinājumu blakus.
Līdzīgi produkti
Vistuvākie pēc makrouzturvielu profila