Šokolādes lazdu riekstu krēms
Vidēja uzturvērtība
Salda kakao un lazdu riekstu smērējamā masa (Nutella tipa), vērtības produktam, kāds tas tiek pārdots.
Salda smērējama masa no cukura, palmu eļļas, lazdu riekstiem, kakao un vājpiena pulvera, ko ēd uz maizes, grauzdiņiem, pankūkām un krepiem. 15 g ēdamkarotē ir aptuveni 80 kcal, 8 g cukura un 4,5 g tauku, no kuriem aptuveni 1,7 g ir piesātinātie tauki. Olbaltumvielu tajā ir mazāk nekā 1 g. Pēc svara vairāk nekā puse no tās ir cukurs un aptuveni 30 % ir tauki, bet lazdu riekstu ir tikai aptuveni 13 %, tāpēc tā vairāk līdzinās šokolādes krēmam nekā riekstu sviestam.
Makroelementu sadalījums
Pamata uzturvērtība
| Uzturviela | Vērtība | DV |
|---|---|---|
| Olbaltumvielas | 5.4g | 9.6% |
| Tauki | 29.7g | 42.4% |
| Ogļhidrāti | 62.4g | 20.8% |
| Vienkāršie cukuri | 21.84g | Aptuvens |
| Kompleksie ogļhidrāti | 35.16g | Aptuvens |
| Šķiedrvielas | 5.4g | 21.6% |
| Ūdens | 1g | 0.0% |
| Kalorijas | 539 | 24.0% |
Glikēmiskais indekss
Noklikšķiniet, lai skatītu pilnu GI sarakstu →
Taukskābju sastāvs
| Taukskābe | Daudzums | Vienība | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 11.4 | g | 57.0% |
| Monounsaturated | 14 | g | 56.0% |
| Polyunsaturated | 3 | g | 23.1% |
| Omega-3 | 0.9 | g | Aptuvens |
| Omega-6 | 2.1 | g | Aptuvens |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidanti
Antioksidanti (piem., C vitamīns, E vitamīns, selēns, polifenoli, karotinoīdi) palīdz aizsargāt šūnas no oksidatīvā stresa un uztur veselību. Tie ir atrodami augļos, dārzeņos, riekstos un dažos dzīvnieku izcelsmes produktos.
Savienojumi ar antioksidanta aktivitāti. C, E vitamīns un selēns ir iekļauti, ja tie ir produktā.
| Savienojums | Daudzums | Vienība |
|---|---|---|
| Vitamīns E | 4.96 | mg |
| Selēns | 3.6 | mcg |
Vitamīni
| Vitamīns | Daudzums | Vienība | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 1 | mcg | 0.1% |
| vitamin B1 | 0.085 | mg | 7.1% |
| vitamin B2 | 0.17 | mg | 13.1% |
| vitamin B3 | 0.43 | mg | 2.7% |
| vitamin B6 | 0.082 | mg | 4.8% |
| vitamin B9 | 14 | mcg | 3.5% |
| vitamin B12 | 0.27 | mcg | 11.3% |
| vitamin E | 4.96 | mg | 33.1% |
| vitamin K | 1.9 | mcg | 1.6% |
Minerālvielas
| Minerālviela | Daudzums | Vienība | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 108 | mg | 10.8% |
| iron | 4.38 | mg | 24.3% |
| magnesium | 64 | mg | 16.0% |
| phosphorus | 152 | mg | 21.7% |
| potassium | 407 | mg | 15.7% |
| sodium | 41 | mg | 1.8% |
| zinc | 1.06 | mg | 9.6% |
| copper | 0.469 | mg | 52.1% |
| manganese | 0.868 | mg | 37.7% |
| selenium | 3.6 | mcg | 6.5% |
Neaizvietojamās aminoskābes
| Aminoskābe | Daudzums | Vienība | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidīns | 138 | mg | 19.7% | 141% |
| Izoleicīns | 263 | mg | 18.8% | 143% |
| Leicīns | 442 | mg | 16.2% | 118% |
| Lizīns | 312 | mg | 14.9% | 106% |
| Metionīns | 170 | mg | 16.2% | 120% |
| Fenilalanīns | 464 | mg | 26.5% | 184% |
| Treonīns | 218 | mg | 20.8% | 142% |
| Triptofāns | 75 | mg | 26.8% | 185% |
| Valīns | 322 | mg | 17.7% | 131% |
Salīdzināt ar citiem produktiem
Vērtības uz 100 g
Pievienojiet produktus augšā, lai redzētu salīdzinājumu blakus.
Līdzīgi produkti
Vistuvākie pēc makrouzturvielu profila