Latte
Labs uzturvērtības profils
Espreso ar lielu daudzumu tvaicēta pilnpiena, bez cukura.
Latte ir viena vai divas espresso porcijas, uzpildītas ar putotu pienu un plānu putu kārtu, tāpēc tas galvenokārt sastāv no piena; šīs vērtības pieņem pilnpienu bez cukura. 300 ml tasē ir ap 164 kcal, 8 g olbaltumvielu, ap 5 g piesātināto tauku un 300 mg kalcija, un tā satur daudz riboflavīna un B12 vitamīna. Tā 13 g cukura ir laktoze no piena; pagatavots ar vājpienu, latte satur par ap 40% mazāk kaloriju.
Makroelementu sadalījums
Pamata uzturvērtība
| Uzturviela | Vērtība | DV |
|---|---|---|
| Olbaltumvielas | 2.8g | 5.0% |
| Tauki | 2.9g | 4.1% |
| Ogļhidrāti | 4.4g | 1.5% |
| Vienkāršie cukuri | 1.54g | Aptuvens |
| Kompleksie ogļhidrāti | 2.86g | Aptuvens |
| Šķiedrvielas | 0g | 0.0% |
| Ūdens | 92g | 3.7% |
| Kalorijas | 55 | 2.4% |
Glikēmiskais indekss
Noklikšķiniet, lai skatītu pilnu GI sarakstu →
Taukskābju sastāvs
| Taukskābe | Daudzums | Vienība | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.64 | g | 8.2% |
| Monounsaturated | 0.71 | g | 2.8% |
| Polyunsaturated | 0.18 | g | 1.4% |
| Omega-3 | 0.054 | g | Aptuvens |
| Omega-6 | 0.126 | g | Aptuvens |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidanti
Antioksidanti (piem., C vitamīns, E vitamīns, selēns, polifenoli, karotinoīdi) palīdz aizsargāt šūnas no oksidatīvā stresa un uztur veselību. Tie ir atrodami augļos, dārzeņos, riekstos un dažos dzīvnieku izcelsmes produktos.
Savienojumi ar antioksidanta aktivitāti. C, E vitamīns un selēns ir iekļauti, ja tie ir produktā.
| Savienojums | Daudzums | Vienība |
|---|---|---|
| Vitamīns E | 0.06 | mg |
| Selēns | 3.2 | mcg |
Vitamīni
| Vitamīns | Daudzums | Vienība | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 40 | mcg | 4.4% |
| vitamin B1 | 0.04 | mg | 3.3% |
| vitamin B2 | 0.174 | mg | 13.4% |
| vitamin B3 | 0.88 | mg | 5.5% |
| vitamin B6 | 0.032 | mg | 1.9% |
| vitamin B9 | 5 | mcg | 1.3% |
| vitamin B12 | 0.39 | mcg | 16.3% |
| vitamin D | 1.1 (44 SV) | mcg | 7.3% |
| vitamin E | 0.06 | mg | 0.4% |
| vitamin K | 0.3 | mcg | 0.3% |
Minerālvielas
| Minerālviela | Daudzums | Vienība | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 99 | mg | 9.9% |
| iron | 0.05 | mg | 0.3% |
| magnesium | 21 | mg | 5.3% |
| phosphorus | 74 | mg | 10.6% |
| potassium | 133 | mg | 5.1% |
| sodium | 40 | mg | 1.7% |
| zinc | 0.33 | mg | 3.0% |
| copper | 0.029 | mg | 3.2% |
| manganese | 0.011 | mg | 0.5% |
| selenium | 3.2 | mcg | 5.8% |
Neaizvietojamās aminoskābes
| Aminoskābe | Daudzums | Vienība | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidīns | 83 | mg | 11.9% | 176% |
| Izoleicīns | 142 | mg | 10.1% | 161% |
| Leicīns | 261 | mg | 9.6% | 145% |
| Lizīns | 230 | mg | 11.0% | 163% |
| Metionīns | 89 | mg | 8.5% | 131% |
| Fenilalanīns | 281 | mg | 16.1% | 233% |
| Treonīns | 117 | mg | 11.1% | 159% |
| Triptofāns | 35 | mg | 12.5% | 180% |
| Valīns | 179 | mg | 9.8% | 152% |
Salīdzināt ar citiem produktiem
Vērtības uz 100 g
Pievienojiet produktus augšā, lai redzētu salīdzinājumu blakus.
Līdzīgi produkti
Vistuvākie pēc makrouzturvielu profila