Kečups
Vidēja uzturvērtība
Tomātu kečups, vērtības pārdotajam produktam.
Kečups ir saldskāba mērce no tomātu koncentrāta, cukura, etiķa, sāls un garšvielām, ko pasniedz ar frī kartupeļiem, burgeriem, desiņām un olām. 15 g porcijā, kas ir aptuveni ēdamkarote, ir aptuveni 15 kcal un 4 g ogļhidrātu, no kuriem aptuveni 3 g ir cukurs, kā arī aptuveni 136 mg nātrija. Aptuveni piektā daļa kečupa masas ir cukurs, tāpēc dāsni uzspiestas porcijas ātri sakrājas; tiek pārdotas arī versijas ar samazinātu cukura saturu un zemu sāls saturu.
Makroelementu sadalījums
Pamata uzturvērtība
| Uzturviela | Vērtība | DV |
|---|---|---|
| Olbaltumvielas | 1g | 1.8% |
| Tauki | 0.1g | 0.1% |
| Ogļhidrāti | 27.4g | 9.1% |
| Vienkāršie cukuri | 9.59g | Aptuvens |
| Kompleksie ogļhidrāti | 17.51g | Aptuvens |
| Šķiedrvielas | 0.3g | 1.2% |
| Ūdens | 69g | 2.7% |
| Kalorijas | 101 | 4.5% |
Glikēmiskais indekss
Noklikšķiniet, lai skatītu pilnu GI sarakstu →
Taukskābju sastāvs
| Taukskābe | Daudzums | Vienība | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.01 | g | 0.1% |
| Monounsaturated | 0.02 | g | 0.1% |
| Polyunsaturated | 0.04 | g | 0.3% |
| Omega-3 | 0.012 | g | Aptuvens |
| Omega-6 | 0.028 | g | Aptuvens |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidanti
Antioksidanti (piem., C vitamīns, E vitamīns, selēns, polifenoli, karotinoīdi) palīdz aizsargāt šūnas no oksidatīvā stresa un uztur veselību. Tie ir atrodami augļos, dārzeņos, riekstos un dažos dzīvnieku izcelsmes produktos.
Savienojumi ar antioksidanta aktivitāti. C, E vitamīns un selēns ir iekļauti, ja tie ir produktā.
| Savienojums | Daudzums | Vienība |
|---|---|---|
| Vitamīns C | 4.1 | mg |
| Vitamīns E | 1.46 | mg |
| Selēns | 0.7 | mcg |
Vitamīni
| Vitamīns | Daudzums | Vienība | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 26 | mcg | 2.9% |
| vitamin B1 | 0.011 | mg | 0.9% |
| vitamin B2 | 0.166 | mg | 12.8% |
| vitamin B3 | 1.43 | mg | 8.9% |
| vitamin B6 | 0.158 | mg | 9.3% |
| vitamin B9 | 9 | mcg | 2.3% |
| vitamin C | 4.1 | mg | 4.6% |
| vitamin E | 1.46 | mg | 9.7% |
| vitamin K | 3 | mcg | 2.5% |
Minerālvielas
| Minerālviela | Daudzums | Vienība | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 15 | mg | 1.5% |
| iron | 0.35 | mg | 1.9% |
| magnesium | 13 | mg | 3.3% |
| phosphorus | 26 | mg | 3.7% |
| potassium | 281 | mg | 10.8% |
| sodium | 907 | mg | 39.4% |
| zinc | 0.17 | mg | 1.5% |
| copper | 0.085 | mg | 9.4% |
| manganese | 0.084 | mg | 3.7% |
| selenium | 0.7 | mcg | 1.3% |
Neaizvietojamās aminoskābes
| Aminoskābe | Daudzums | Vienība | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidīns | 17 | mg | 2.4% | 80% |
| Izoleicīns | 22 | mg | 1.6% | 55% |
| Leicīns limiting | 29 | mg | 1.1% | 36% |
| Lizīns | 32 | mg | 1.5% | 50% |
| Metionīns | 18 | mg | 1.7% | 59% |
| Fenilalanīns | 47 | mg | 2.7% | 86% |
| Treonīns | 32 | mg | 3.0% | 96% |
| Triptofāns | 8 | mg | 2.9% | 91% |
| Valīns | 22 | mg | 1.2% | 41% |
Salīdzināt ar citiem produktiem
Vērtības uz 100 g
Pievienojiet produktus augšā, lai redzētu salīdzinājumu blakus.
Līdzīgi produkti
Vistuvākie pēc makrouzturvielu profila