Ātri pagatavojamās nūdeles
Ierobežots uzturvērtības ieguvums
Cepts ātri pagatavojamo ramen tipa nūdeļu bloks tādā veidā, kādā tas tiek pārdots, ieskaitot garšvielu paciņu.
Ātri pagatavojamās nūdeles ir iepriekš pagatavotas, eļļā ceptas kviešu nūdeles, ko pārdod blokos ar garšvielu paciņu un pagatavo ar verdošu ūdeni. Viens 85 g bloks ar garšvielām satur aptuveni 375 kcal, 15 g tauku (7 g piesātināto, galvenokārt no cepšanas eļļas) un aptuveni 1580 mg nātrija, kas ir vairāk nekā divas trešdaļas no 2300 mg dienas normas, un lielākā daļa no tā ir garšvielās. Izmantojot pusi paciņas, nātrija daudzums ievērojami samazinās. Vērtības norādītas sausajam produktam; pagatavojot tiek pievienots tikai ūdens.
Makroelementu sadalījums
Pamata uzturvērtība
| Uzturviela | Vērtība | DV |
|---|---|---|
| Olbaltumvielas | 10.2g | 18.2% |
| Tauki | 17.6g | 25.1% |
| Ogļhidrāti | 60.3g | 20.1% |
| Vienkāršie cukuri | 21.1g | Aptuvens |
| Kompleksie ogļhidrāti | 36.3g | Aptuvens |
| Šķiedrvielas | 2.9g | 11.6% |
| Ūdens | 7g | 0.3% |
| Kalorijas | 440 | 19.6% |
Glikēmiskais indekss
Noklikšķiniet, lai skatītu pilnu GI sarakstu →
Taukskābju sastāvs
| Taukskābe | Daudzums | Vienība | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 8.12 | g | 40.6% |
| Monounsaturated | 6.16 | g | 24.6% |
| Polyunsaturated | 2.2 | g | 16.9% |
| Omega-3 | 0.66 | g | Aptuvens |
| Omega-6 | 1.54 | g | Aptuvens |
| Trans | 0.07 | g | 3.5% |
Antioksidanti
Antioksidanti (piem., C vitamīns, E vitamīns, selēns, polifenoli, karotinoīdi) palīdz aizsargāt šūnas no oksidatīvā stresa un uztur veselību. Tie ir atrodami augļos, dārzeņos, riekstos un dažos dzīvnieku izcelsmes produktos.
Savienojumi ar antioksidanta aktivitāti. C, E vitamīns un selēns ir iekļauti, ja tie ir produktā.
| Savienojums | Daudzums | Vienība |
|---|---|---|
| Vitamīns C | 0.3 | mg |
| Vitamīns E | 2.44 | mg |
| Selēns | 23.1 | mcg |
Vitamīni
| Vitamīns | Daudzums | Vienība | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 1 | mcg | 0.1% |
| vitamin B1 | 0.095 | mg | 7.9% |
| vitamin B2 | 0.032 | mg | 2.5% |
| vitamin B3 | 0.99 | mg | 6.2% |
| vitamin B6 | 0.038 | mg | 2.2% |
| vitamin B9 | 21 | mcg | 5.3% |
| vitamin B12 | 0.25 | mcg | 10.4% |
| vitamin C | 0.3 | mg | 0.3% |
| vitamin E | 2.44 | mg | 16.3% |
| vitamin K | 8.9 | mcg | 7.4% |
Minerālvielas
| Minerālviela | Daudzums | Vienība | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 21 | mg | 2.1% |
| iron | 0.92 | mg | 5.1% |
| magnesium | 25 | mg | 6.3% |
| phosphorus | 115 | mg | 16.4% |
| potassium | 181 | mg | 7.0% |
| sodium | 1855 | mg | 80.7% |
| zinc | 0.6 | mg | 5.5% |
| copper | 0.126 | mg | 14.0% |
| manganese | 0.63 | mg | 27.4% |
| selenium | 23.1 | mcg | 42.0% |
Neaizvietojamās aminoskābes
| Aminoskābe | Daudzums | Vienība | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidīns | 226 | mg | 32.3% | 80% |
| Izoleicīns | 351 | mg | 25.1% | 67% |
| Leicīns | 699 | mg | 25.6% | 65% |
| Lizīns limiting | 224 | mg | 10.7% | 27% |
| Metionīns | 396 | mg | 37.7% | 98% |
| Fenilalanīns | 819 | mg | 46.8% | 114% |
| Treonīns | 277 | mg | 26.4% | 63% |
| Triptofāns | 125 | mg | 44.6% | 108% |
| Valīns | 409 | mg | 22.5% | 58% |
Salīdzināt ar citiem produktiem
Vērtības uz 100 g
Pievienojiet produktus augšā, lai redzētu salīdzinājumu blakus.
Līdzīgi produkti
Vistuvākie pēc makrouzturvielu profila