Šķīstošās kafijas maisījums
Ierobežots uzturvērtības ieguvums
3 vienā šķīstošās kafijas maisījums (kafija, cukurs, kafijas balinātājs), vērtības norādītas sausajam pulverim.
Šķīstošās kafijas, cukura un kafijas baltinātāja (augu tauki, glikozes sīrups un parasti piena olbaltumvielas) pulveris, ko pārdod atsevišķās paciņās un iemaisa karstā ūdenī; tas ir populārs Krievijā un visā Āzijā. Viena 18 g paciņa dod aptuveni 75 kcal, 10 g cukura un 2 g tauku, galvenokārt piesātināto, no palmu vai kokosriekstu baltinātāja, un gandrīz nemaz olbaltumvielu. Reģistrējiet pulveri, nevis pagatavoto dzērienu: melnajā šķīstošajā kafijā ir tikai aptuveni 2 kcal tasē, tāpēc kalorijas šeit nāk no cukura un baltinātāja.
Makroelementu sadalījums
Pamata uzturvērtība
| Uzturviela | Vērtība | DV |
|---|---|---|
| Olbaltumvielas | 2.5g | 4.5% |
| Tauki | 11.6g | 16.6% |
| Ogļhidrāti | 82.5g | 27.5% |
| Vienkāršie cukuri | 28.87g | Aptuvens |
| Kompleksie ogļhidrāti | 49.63g | Aptuvens |
| Šķiedrvielas | 4g | 16.0% |
| Ūdens | 2g | 0.1% |
| Kalorijas | 424 | 18.8% |
Glikēmiskais indekss
Noklikšķiniet, lai skatītu pilnu GI sarakstu →
Taukskābju sastāvs
| Taukskābe | Daudzums | Vienība | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 8.7 | g | 43.5% |
| Monounsaturated | 2 | g | 8.0% |
| Polyunsaturated | 0.3 | g | 2.3% |
| Omega-3 | 0.09 | g | Aptuvens |
| Omega-6 | 0.21 | g | Aptuvens |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidanti
Antioksidanti (piem., C vitamīns, E vitamīns, selēns, polifenoli, karotinoīdi) palīdz aizsargāt šūnas no oksidatīvā stresa un uztur veselību. Tie ir atrodami augļos, dārzeņos, riekstos un dažos dzīvnieku izcelsmes produktos.
Savienojumi ar antioksidanta aktivitāti. C, E vitamīns un selēns ir iekļauti, ja tie ir produktā.
| Savienojums | Daudzums | Vienība |
|---|---|---|
| Vitamīns E | 0.44 | mg |
| Selēns | 2 | mcg |
Vitamīni
| Vitamīns | Daudzums | Vienība | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.001 | mg | 0.1% |
| vitamin B2 | 0.02 | mg | 1.5% |
| vitamin B3 | 3.66 | mg | 22.9% |
| vitamin B6 | 0.004 | mg | 0.2% |
| vitamin E | 0.44 | mg | 2.9% |
| vitamin K | 0.8 | mcg | 0.7% |
Minerālvielas
| Minerālviela | Daudzums | Vienība | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 20 | mg | 2.0% |
| iron | 0.69 | mg | 3.8% |
| magnesium | 43 | mg | 10.8% |
| phosphorus | 140 | mg | 20.0% |
| potassium | 695 | mg | 26.7% |
| sodium | 49 | mg | 2.1% |
| zinc | 0.08 | mg | 0.7% |
| copper | 0.028 | mg | 3.1% |
| manganese | 0.228 | mg | 9.9% |
| selenium | 2 | mcg | 3.6% |
Neaizvietojamās aminoskābes
| Aminoskābe | Daudzums | Vienība | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidīns | 71 | mg | 10.1% | 142% |
| Izoleicīns | 125 | mg | 8.9% | 133% |
| Leicīns | 228 | mg | 8.4% | 120% |
| Lizīns limiting | 147 | mg | 7.0% | 98% |
| Metionīns | 87 | mg | 8.3% | 121% |
| Fenilalanīns | 241 | mg | 13.8% | 188% |
| Treonīns | 90 | mg | 8.6% | 115% |
| Triptofāns | 27 | mg | 9.6% | 131% |
| Valīns | 156 | mg | 8.6% | 125% |
Salīdzināt ar citiem produktiem
Vērtības uz 100 g
Pievienojiet produktus augšā, lai redzētu salīdzinājumu blakus.
Līdzīgi produkti
Vistuvākie pēc makrouzturvielu profila