Saldējums
Ierobežots uzturvērtības ieguvums
Parastais vaniļas saldējums, apmēram 11% tauku.
Saldējums ir sasaldēts deserts, kas gatavots no piena, krējuma un cukura; šis ieraksts attiecas uz parasto vaniļas saldējumu. 100 g porcijā ir ap 207 kcal, 21 g cukura, kas veido lielāko daļu tā ogļhidrātu, un 11 g tauku, no kuriem 7 g ir piesātinātie, kā arī nedaudz kalcija un riboflavīna. Premium klases saldējumos ir mazāk gaisa un vairāk tauku, tāpēc tāda pati porcija sver vairāk un satur vairāk kaloriju.
Uzturvērtības norādītas neapstrādātam produktam
Makroelementu sadalījums
Pamata uzturvērtība
| Uzturviela | Vērtība | DV |
|---|---|---|
| Olbaltumvielas | 3.5g | 6.3% |
| Tauki | 11g | 15.7% |
| Ogļhidrāti | 23.6g | 7.9% |
| Vienkāršie cukuri | 8.26g | Aptuvens |
| Kompleksie ogļhidrāti | 14.64g | Aptuvens |
| Šķiedrvielas | 0.7g | 2.8% |
| Ūdens | 61g | 2.4% |
| Kalorijas | 207 | 9.2% |
Glikēmiskais indekss
Noklikšķiniet, lai skatītu pilnu GI sarakstu →
Taukskābju sastāvs
| Taukskābe | Daudzums | Vienība | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 6.79 | g | 34.0% |
| Monounsaturated | 2.97 | g | 11.9% |
| Polyunsaturated | 0.45 | g | 3.5% |
| Omega-3 | 0.135 | g | Aptuvens |
| EPA | 3 | mg | 0.3% |
| Omega-6 | 0.315 | g | Aptuvens |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidanti
Antioksidanti (piem., C vitamīns, E vitamīns, selēns, polifenoli, karotinoīdi) palīdz aizsargāt šūnas no oksidatīvā stresa un uztur veselību. Tie ir atrodami augļos, dārzeņos, riekstos un dažos dzīvnieku izcelsmes produktos.
Savienojumi ar antioksidanta aktivitāti. C, E vitamīns un selēns ir iekļauti, ja tie ir produktā.
| Savienojums | Daudzums | Vienība |
|---|---|---|
| Vitamīns C | 0.6 | mg |
| Vitamīns E | 0.3 | mg |
| Selēns | 1.8 | mcg |
Vitamīni
| Vitamīns | Daudzums | Vienība | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 118 | mcg | 13.1% |
| vitamin B1 | 0.041 | mg | 3.4% |
| vitamin B2 | 0.24 | mg | 18.5% |
| vitamin B3 | 0.12 | mg | 0.8% |
| vitamin B6 | 0.048 | mg | 2.8% |
| vitamin B9 | 5 | mcg | 1.3% |
| vitamin B12 | 0.39 | mcg | 16.3% |
| vitamin C | 0.6 | mg | 0.7% |
| vitamin D | 0.2 (8 SV) | mcg | 1.3% |
| vitamin E | 0.3 | mg | 2.0% |
| vitamin K | 0.3 | mcg | 0.3% |
Minerālvielas
| Minerālviela | Daudzums | Vienība | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 128 | mg | 12.8% |
| iron | 0.09 | mg | 0.5% |
| magnesium | 14 | mg | 3.5% |
| phosphorus | 105 | mg | 15.0% |
| potassium | 199 | mg | 7.7% |
| sodium | 80 | mg | 3.5% |
| zinc | 0.69 | mg | 6.3% |
| copper | 0.023 | mg | 2.6% |
| manganese | 0.008 | mg | 0.3% |
| selenium | 1.8 | mcg | 3.3% |
Neaizvietojamās aminoskābes
| Aminoskābe | Daudzums | Vienība | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidīns | 88 | mg | 12.6% | 149% |
| Izoleicīns | 195 | mg | 13.9% | 176% |
| Leicīns | 316 | mg | 11.6% | 141% |
| Lizīns | 258 | mg | 12.3% | 146% |
| Metionīns | 110 | mg | 10.5% | 130% |
| Fenilalanīns | 312 | mg | 17.8% | 207% |
| Treonīns | 146 | mg | 13.9% | 159% |
| Triptofāns | 45 | mg | 16.1% | 185% |
| Valīns | 217 | mg | 11.9% | 147% |
Salīdzināt ar citiem produktiem
Vērtības uz 100 g
Pievienojiet produktus augšā, lai redzētu salīdzinājumu blakus.
Līdzīgi produkti
Vistuvākie pēc makrouzturvielu profila