Glutamīns
Ierobežots uzturvērtības ieguvums
L-glutamīna pulveris, organismā visizplatītākā aminoskābe; nav neaizstājama.
Glutamīns ir visizplatītākā aminoskābe asinīs un muskuļos, un organisms to sintezē tik daudz, cik nepieciešams; parasts uzturs papildus pievieno 5–10 g dienā. Lielas devas ir svarīgas slimnīcu medicīnā — apdegumu, kritisku slimību, dažu zarnu slimību gadījumā —, bet veseliem cilvēkiem, kuri trenējas, pētījumi nav atklājuši, ka 5–10 g dienā veidotu muskuļus, paātrinātu atjaunošanos vai aizsargātu imunitāti. Tā ir olbaltumvielu aminoskābe un šeit tiek uzskaitīta kā olbaltumvielas, taču tā nav neaizstājama, tāpēc tā neko nedod dienas aminoskābju vērtējumam.
Kā uztura bagātinātājs
Uztura bagātinātāja lapa: devas, mijiedarbība, laboratoriskie izmeklējumi →Ierasts pieauguša cilvēka devu diapazons, nevis valsts marķējums — deva un lietošanas laiks atšķiras atkarībā no valsts un produkta.
Lieto pret
- Imunitātes atbalsts
- Gremošana
Kas jāzina, lietojot to
Tas šķīst ūdenī, un tā uzsūkšanās nav atkarīga no ēdienreizēm, tāpēc to var lietot gan kopā ar ēdienu, gan bez tā. Organismā tas tiek noārdīts līdz glutamātam un amonjakam, kas jāizvada aknām; tāpēc rutīnas asins analīzēs vērts sekot līdzi aknu enzīmiem ALAT un ASAT, īpaši tad, ja aknu darbība jau ir traucēta. Šķīdumā stāvošs glutamīns pamazām sadalās, tāpēc pulveri iejauc neilgi pirms lietošanas, nevis sagatavo iepriekš.
Kad vērsties pie ārsta
Ādas vai acu dzeltēšana, nepārejoša slikta dūša, tumšs urīns vai neizskaidrojams apjukums norāda uz aknām, nevis zarnām, un nozīmē, ka jāvēršas pie ārsta. ALAT vai ASAT paaugstināšanās, kas saglabājas atkārtotā analīzē, ir tas pats signāls skaitļos.
Vērts zināt
- Sekojiet aknu enzīmu rādītājiem
Uzziņas informācija, nevis medicīnisks padoms. Par jebkurām izmaiņām konsultējieties ar ārstu.
Makroelementu sadalījums
Pamata uzturvērtība
| Uzturviela | Vērtība | DV |
|---|---|---|
| Olbaltumvielas | 95g | 169.6% |
| Tauki | 0g | 0.0% |
| Ogļhidrāti | 0g | 0.0% |
| Vienkāršie cukuri | 0g | Aptuvens |
| Kompleksie ogļhidrāti | 0g | Aptuvens |
| Šķiedrvielas | 0g | 0.0% |
| Ūdens | 5g | 0.2% |
| Kalorijas | 380 | 16.9% |
Salīdzināt ar citiem produktiem
Vērtības uz 100 g
Pievienojiet produktus augšā, lai redzētu salīdzinājumu blakus.
Līdzīgi produkti
Vistuvākie pēc makrouzturvielu profila