Kolagēna peptīdi
Ierobežots uzturvērtības ieguvums
Hidrolizēta kolagēna pulveris, aptuveni 90% olbaltumvielu, bagāts ar glicīnu un prolīnu, gandrīz bez triptofāna.
Kolagēna peptīdi ir želatīns, kas sadalīts tiktāl, ka šķīst aukstā ūdenī, un tiek izgatavots no liellopu ādas, cūkādas vai zivju ādas. Aptuveni 90% ir olbaltumvielas, un trešdaļa no tām ir glicīns, bet lielu daļu no pārējā veido prolīns un hidroksiprolīns — cīpslu, ādas un skrimšļu būvelementi. Tas ir arī tā vājums kā pārtikai: tajā gandrīz nav triptofāna un ir maz leicīna, tāpēc kā olbaltumvielas muskuļiem tas tiek vērtēts tuvu nullei, un to nevajadzētu ieskaitīt muskuļu veidošanas olbaltumvielu mērķī. 10–15 g dienā kopā ar C vitamīnu ir mēreni pierādījumi par labāku locītavu un cīpslu pašsajūtu un par ādas elastību. Zivju kolagēns ir zivju alergēns.
Kā uztura bagātinātājs
Uztura bagātinātāja lapa: devas, mijiedarbība, laboratoriskie izmeklējumi →Ierasts pieauguša cilvēka devu diapazons, nevis valsts marķējums — deva un lietošanas laiks atšķiras atkarībā no valsts un produkta.
Lieto pret
- Locītavas
- Āda
Kas jāzina, lietojot to
Lietošanas laiks ir brīvi izvēlams: peptīdus var lietot kopā ar ēdienreizi vai starp ēdienreizēm, un uzsūkšanās nolūkā nav nepieciešams kāds noteikts ēdiens. Aminoskābju sastāvs ir nelīdzsvarots un nabadzīgs ar neaizvietojamajām aminoskābēm, tāpēc kolagēns nav uzskatāms par pilnvērtīgu olbaltumvielu avotu un tam nevajadzētu aizstāt parastās uztura olbaltumvielas. Tas ir uztura bagātinātājs, nevis ārstēšana, un iespējamā iedarbība veidojas lēni, nedēļu laikā, nevis ir jūtama uzreiz.
Kad vērsties pie ārsta
Locītavu sāpes, kas ir jaunas, pastiprinās, ir vienpusējas vai ko pavada pietūkums, apsārtums vai drudzis, nav tas, ko risina uztura bagātinātājs, un prasa vēršanos pie ārsta, nevis turpmāku nogaidīšanu.
Vērts zināt
- Nav pilnvērtīgs olbaltumvielu avots
Uzziņas informācija, nevis medicīnisks padoms. Par jebkurām izmaiņām konsultējieties ar ārstu.
Makroelementu sadalījums
Pamata uzturvērtība
| Uzturviela | Vērtība | DV |
|---|---|---|
| Olbaltumvielas | 90g | 160.7% |
| Tauki | 0.1g | 0.1% |
| Ogļhidrāti | 0g | 0.0% |
| Vienkāršie cukuri | 0g | Aptuvens |
| Kompleksie ogļhidrāti | 0g | Aptuvens |
| Šķiedrvielas | 0g | 0.0% |
| Ūdens | 6g | 0.2% |
| Kalorijas | 360 | 16.0% |
Minerālvielas
| Minerālviela | Daudzums | Vienība | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 30 | mg | 3.0% |
| magnesium | 20 | mg | 5.0% |
| potassium | 20 | mg | 0.8% |
| sodium | 150 | mg | 6.5% |
Neaizvietojamās aminoskābes
| Aminoskābe | Daudzums | Vienība | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidīns | 700 | mg | 100.0% | 46% |
| Izoleicīns | 1230 | mg | 87.9% | 43% |
| Leicīns | 2640 | mg | 96.7% | 46% |
| Lizīns | 3560 | mg | 169.5% | 78% |
| Metionīns | 820 | mg | 78.1% | 38% |
| Fenilalanīns | 2100 | mg | 120.0% | 54% |
| Treonīns | 1800 | mg | 171.4% | 76% |
| Triptofāns limiting | 10 | mg | 3.6% | 2% |
| Valīns | 2220 | mg | 122.0% | 59% |
Salīdzināt ar citiem produktiem
Vērtības uz 100 g
Pievienojiet produktus augšā, lai redzētu salīdzinājumu blakus.
Līdzīgi produkti
Vistuvākie pēc makrouzturvielu profila