Biezpiens 9%

Vidēja uzturvērtība

Krievu tvorogs (biezpiens) ar 9% tauku saturu, nesālīts, vērtības pārdošanas veidā.

Farmer Cheese 9% — fotoattēls 1

Biezpiens ar 9% tauku saturu ir bagātāks, mīkstāks Krievijas un Ukrainas svaigā biezpiena siera variants, ko ēd ar skābo krējumu, medu vai ogām un izmanto saldos pildījumos. 150 g porcijā ir aptuveni 235 kcal, 25 g olbaltumvielu un 13,5 g tauku, no tiem 8,5 g piesātināto, un tajā ir daudz B12 vitamīna, selēna, riboflavīna un fosfora, nedaudz A vitamīna un aptuveni 245 mg kalcija. Salīdzinājumā ar 5% biezpienu tajā ir gandrīz divreiz vairāk tauku un 100 g satur aptuveni par 35 kcal vairāk.

Daudz olbaltumvieluMaz ogļhidrātu

Makroelementu sadalījums

Protein: 16.7g (60.3%)
Fat: 9g (32.5%)
Carbs: 2g (7.2%)
Šķiedrvielas: 0g

Pamata uzturvērtība

UzturvielaVērtībaDV
Olbaltumvielas16.7g29.8%
Tauki9g12.9%
Ogļhidrāti2g0.7%
Vienkāršie cukuri0.7gAptuvens
Kompleksie ogļhidrāti1.3gAptuvens
Šķiedrvielas0g0.0%
Ūdens71g2.9%
Kalorijas1566.9%

Taukskābju sastāvs

TaukskābeDaudzumsVienībaDV
Saturated5.69g28.5%
Monounsaturated2.56g10.2%
Polyunsaturated0.28g2.2%
Omega-30.084gAptuvens
Omega-60.196gAptuvens
Trans0g0.0%

Antioksidanti

Antioksidanti (piem., C vitamīns, E vitamīns, selēns, polifenoli, karotinoīdi) palīdz aizsargāt šūnas no oksidatīvā stresa un uztur veselību. Tie ir atrodami augļos, dārzeņos, riekstos un dažos dzīvnieku izcelsmes produktos.

Savienojumi ar antioksidanta aktivitāti. C, E vitamīns un selēns ir iekļauti, ja tie ir produktā.

SavienojumsDaudzumsVienība
Vitamīns E0.09mg
Selēns11.3mcg

Vitamīni

VitamīnsDaudzumsVienībaDV
vitamin A99mcg11.0%
vitamin B10.027mg2.3%
vitamin B20.215mg16.5%
vitamin B30.18mg1.1%
vitamin B60.094mg5.5%
vitamin B916mcg4.0%
vitamin B120.85mcg35.4%
vitamin E0.09mg0.6%
vitamin K0.9mcg0.8%

Minerālvielas

MinerālvielaDaudzumsVienībaDV
calcium164mg16.4%
iron0.19mg1.1%
magnesium23mg5.8%
phosphorus220mg31.4%
potassium112mg4.3%
sodium41mg1.8%
zinc0.51mg4.6%
copper0.038mg4.2%
manganese0.003mg0.1%
selenium11.3mcg20.5%

Neaizvietojamās aminoskābes

AminoskābeDaudzumsVienībaDVDIAAS
Histidīns 490mg70.0%174%
Izoleicīns 888mg63.4%168%
Leicīns 1676mg61.4%156%
Lizīns 1403mg66.8%166%
Metionīns 503mg47.9%124%
Fenilalanīns 1774mg101.4%246%
Treonīns 751mg71.5%171%
Triptofāns 221mg78.9%190%
Valīns 1123mg61.7%160%

Salīdzināt ar citiem produktiem

Vērtības uz 100 g

Pievienojiet produktus augšā, lai redzētu salīdzinājumu blakus.

Alergēni

Piena produkti

Kopīgot šo produktu