Žāvētas aprikozes
Vidēja uzturvērtība
Žāvētu aprikožu pusītes bez pievienota cukura, vērtības norādītas pārdošanā esošajam produktam.
Žāvētas aprikozes ir aprikožu pusītes, kas izžāvētas līdz aptuveni 30 % ūdens saturam un parasti apstrādātas ar sēra dioksīdu, lai saglabātu to oranžo krāsu; tās ēd kā uzkodu vai pievieno musli, tadžiniem un izmanto cepšanā. 30 g porcijā, aptuveni 8 pusītēs, ir aptuveni 72 kcal un 16 g dabiskā cukura, kā arī 2,2 g šķiedrvielu un 350 mg kālija. Ar sēru neapstrādātas žāvētas aprikozes ir brūnas, bet citādi līdzīgas.
Uzturvērtības norādītas neapstrādātam produktam
Makroelementu sadalījums
Pamata uzturvērtība
| Uzturviela | Vērtība | DV |
|---|---|---|
| Olbaltumvielas | 3.4g | 6.1% |
| Tauki | 0.5g | 0.7% |
| Ogļhidrāti | 62.6g | 20.9% |
| Vienkāršie cukuri | 21.91g | Aptuvens |
| Kompleksie ogļhidrāti | 33.39g | Aptuvens |
| Šķiedrvielas | 7.3g | 29.2% |
| Ūdens | 31g | 1.2% |
| Kalorijas | 241 | 10.7% |
Glikēmiskais indekss
Noklikšķiniet, lai skatītu pilnu GI sarakstu →
Taukskābju sastāvs
| Taukskābe | Daudzums | Vienība | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.02 | g | 0.1% |
| Monounsaturated | 0.07 | g | 0.3% |
| Polyunsaturated | 0.07 | g | 0.5% |
| Omega-3 | 0.021 | g | Aptuvens |
| Omega-6 | 0.049 | g | Aptuvens |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidanti
Antioksidanti (piem., C vitamīns, E vitamīns, selēns, polifenoli, karotinoīdi) palīdz aizsargāt šūnas no oksidatīvā stresa un uztur veselību. Tie ir atrodami augļos, dārzeņos, riekstos un dažos dzīvnieku izcelsmes produktos.
Savienojumi ar antioksidanta aktivitāti. C, E vitamīns un selēns ir iekļauti, ja tie ir produktā.
| Savienojums | Daudzums | Vienība |
|---|---|---|
| Vitamīns C | 1 | mg |
| Vitamīns E | 4.33 | mg |
| Selēns | 2.2 | mcg |
Vitamīni
| Vitamīns | Daudzums | Vienība | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 180 | mcg | 20.0% |
| vitamin B1 | 0.015 | mg | 1.3% |
| vitamin B2 | 0.074 | mg | 5.7% |
| vitamin B3 | 2.59 | mg | 16.2% |
| vitamin B6 | 0.143 | mg | 8.4% |
| vitamin B9 | 10 | mcg | 2.5% |
| vitamin C | 1 | mg | 1.1% |
| vitamin E | 4.33 | mg | 28.9% |
| vitamin K | 3.1 | mcg | 2.6% |
Minerālvielas
| Minerālviela | Daudzums | Vienība | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 55 | mg | 5.5% |
| iron | 2.66 | mg | 14.8% |
| magnesium | 32 | mg | 8.0% |
| phosphorus | 71 | mg | 10.1% |
| potassium | 1162 | mg | 44.7% |
| sodium | 10 | mg | 0.4% |
| zinc | 0.39 | mg | 3.5% |
| copper | 0.343 | mg | 38.1% |
| manganese | 0.235 | mg | 10.2% |
| selenium | 2.2 | mcg | 4.0% |
Neaizvietojamās aminoskābes
| Aminoskābe | Daudzums | Vienība | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidīns | 65 | mg | 9.3% | 90% |
| Izoleicīns | 99 | mg | 7.1% | 73% |
| Leicīns | 186 | mg | 6.8% | 67% |
| Lizīns | 235 | mg | 11.2% | 108% |
| Metionīns limiting | 22 | mg | 2.1% | 21% |
| Fenilalanīns | 196 | mg | 11.2% | 105% |
| Treonīns | 114 | mg | 10.9% | 101% |
| Triptofāns | 36 | mg | 12.9% | 120% |
| Valīns | 114 | mg | 6.3% | 63% |
Salīdzināt ar citiem produktiem
Vērtības uz 100 g
Pievienojiet produktus augšā, lai redzētu salīdzinājumu blakus.
Līdzīgi produkti
Vistuvākie pēc makrouzturvielu profila