Kukurūzas pārslas
Vidēja uzturvērtība
Grauzdētas maltas kukurūzas pārslas, gatavas ēšanai, vērtības norādītas bez pievienotiem vitamīniem un dzelzs.
Kukurūzas pārslas ir ēšanai gatavas brokastu pārslas, kas gatavotas no maltas kukurūzas, aromatizētas ar iesalu, cukuru un sāli, pēc tam izvārītas, izvelmētas pārslās un apgrauzdētas; tās parasti ēd ar pienu. 30 g bļodiņā ir aptuveni 115 kcal, galvenokārt no cietes, mazāk nekā 2 g olbaltumvielu, mazāk nekā 1 g šķiedrvielu un aptuveni 170 mg nātrija. Lielākās daļas zīmolu pārslas ir bagātinātas ar dzelzi un vitamīniem; šajās vērtībās pievienotās uzturvielas nav iekļautas, tāpēc uz bagātināta produkta iepakojuma norādīts vairāk.
Makroelementu sadalījums
Pamata uzturvērtība
| Uzturviela | Vērtība | DV |
|---|---|---|
| Olbaltumvielas | 5.9g | 10.5% |
| Tauki | 0.9g | 1.3% |
| Ogļhidrāti | 88g | 29.3% |
| Vienkāršie cukuri | 30.8g | Aptuvens |
| Kompleksie ogļhidrāti | 54.5g | Aptuvens |
| Šķiedrvielas | 2.7g | 10.8% |
| Ūdens | 3g | 0.1% |
| Kalorijas | 384 | 17.1% |
Glikēmiskais indekss
Noklikšķiniet, lai skatītu pilnu GI sarakstu →
Taukskābju sastāvs
| Taukskābe | Daudzums | Vienība | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.23 | g | 1.1% |
| Monounsaturated | 0.11 | g | 0.4% |
| Polyunsaturated | 0.29 | g | 2.2% |
| Omega-3 | 0.087 | g | Aptuvens |
| Omega-6 | 0.203 | g | Aptuvens |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidanti
Antioksidanti (piem., C vitamīns, E vitamīns, selēns, polifenoli, karotinoīdi) palīdz aizsargāt šūnas no oksidatīvā stresa un uztur veselību. Tie ir atrodami augļos, dārzeņos, riekstos un dažos dzīvnieku izcelsmes produktos.
Savienojumi ar antioksidanta aktivitāti. C, E vitamīns un selēns ir iekļauti, ja tie ir produktā.
| Savienojums | Daudzums | Vienība |
|---|---|---|
| Vitamīns E | 0.02 | mg |
| Selēns | 2.2 | mcg |
Vitamīni
| Vitamīns | Daudzums | Vienība | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 12 | mcg | 1.3% |
| vitamin B1 | 0.155 | mg | 12.9% |
| vitamin B2 | 0.055 | mg | 4.2% |
| vitamin B3 | 1.11 | mg | 6.9% |
| vitamin B6 | 0.202 | mg | 11.9% |
| vitamin B9 | 33 | mcg | 8.3% |
| vitamin E | 0.02 | mg | 0.1% |
Minerālvielas
| Minerālviela | Daudzums | Vienība | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 2 | mg | 0.2% |
| iron | 1.22 | mg | 6.8% |
| magnesium | 7 | mg | 1.8% |
| phosphorus | 33 | mg | 4.7% |
| potassium | 107 | mg | 4.1% |
| sodium | 571 | mg | 24.8% |
| zinc | 0.2 | mg | 1.8% |
| copper | 0.075 | mg | 8.3% |
| manganese | 0.095 | mg | 4.1% |
| selenium | 2.2 | mcg | 4.0% |
Neaizvietojamās aminoskābes
| Aminoskābe | Daudzums | Vienība | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidīns | 170 | mg | 24.3% | 104% |
| Izoleicīns | 247 | mg | 17.6% | 81% |
| Leicīns | 1013 | mg | 37.1% | 163% |
| Lizīns limiting | 43 | mg | 2.0% | 9% |
| Metionīns | 220 | mg | 21.0% | 94% |
| Fenilalanīns | 557 | mg | 31.8% | 134% |
| Treonīns | 233 | mg | 22.2% | 92% |
| Triptofāns | 37 | mg | 13.2% | 55% |
| Valīns | 303 | mg | 16.6% | 74% |
Salīdzināt ar citiem produktiem
Vērtības uz 100 g
Pievienojiet produktus augšā, lai redzētu salīdzinājumu blakus.
Līdzīgi produkti
Vistuvākie pēc makrouzturvielu profila