Franču grauzdiņi ar šokolādes gabaliņu maizi
Ierobežots uzturvērtības ieguvums
Salda brokastu uzkoda no maizes un tumšās šokolādes gabaliņiem, pasniegta kā franču grauzdiņi.
Šīs bagātīgās brokastis pārvērš vienkāršu maizi par grezniem rīta grauzdiņiem, pievienojot tumšās šokolādes gabaliņus un pagatavojot to kā franču grauzdiņus. Pasniegti ar kļavu sīrupu un svaigām ogām, tie ir īpašs gardums, kas apvieno franču grauzdiņu mājīgumu ar šokolādes bagātību. Vislabāk baudāmi reizumis kā daļa no sabalansēta uztura.
Makroelementu sadalījums
Pamata uzturvērtība
| Uzturviela | Vērtība | DV |
|---|---|---|
| Olbaltumvielas | 6.8g | 12.1% |
| Tauki | 12.8g | 18.3% |
| Ogļhidrāti | 22.9g | 7.6% |
| Vienkāršie cukuri | 8.01g | Aptuvens |
| Kompleksie ogļhidrāti | 12.98g | Aptuvens |
| Šķiedrvielas | 1.9g | 7.6% |
| Ūdens | 56g | 2.2% |
| Kalorijas | 236 | 10.5% |
Glikēmiskais indekss
Noklikšķiniet, lai skatītu pilnu GI sarakstu →
Taukskābju sastāvs
| Taukskābe | Daudzums | Vienība | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 6.8 | g | 34.0% |
| Monounsaturated | 3.7 | g | 14.8% |
| Polyunsaturated | 1.19 | g | 9.2% |
| Omega-3 | 0.357 | g | Aptuvens |
| DHA | 14 | mg | 1.6% |
| Omega-6 | 0.833 | g | Aptuvens |
| Trans | 0.21 | g | 10.5% |
Antioksidanti
Antioksidanti (piem., C vitamīns, E vitamīns, selēns, polifenoli, karotinoīdi) palīdz aizsargāt šūnas no oksidatīvā stresa un uztur veselību. Tie ir atrodami augļos, dārzeņos, riekstos un dažos dzīvnieku izcelsmes produktos.
Savienojumi ar antioksidanta aktivitāti. C, E vitamīns un selēns ir iekļauti, ja tie ir produktā.
| Savienojums | Daudzums | Vienība |
|---|---|---|
| Vitamīns E | 0.47 | mg |
| Selēns | 14.3 | mcg |
Vitamīni
| Vitamīns | Daudzums | Vienība | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 78 | mcg | 8.7% |
| vitamin B1 | 0.067 | mg | 5.6% |
| vitamin B2 | 0.25 | mg | 19.2% |
| vitamin B3 | 0.52 | mg | 3.3% |
| vitamin B6 | 0.057 | mg | 3.4% |
| vitamin B9 | 12 | mcg | 3.0% |
| vitamin B12 | 0.32 | mcg | 13.3% |
| vitamin D | 0.5 (20 SV) | mcg | 3.3% |
| vitamin E | 0.47 | mg | 3.1% |
| vitamin K | 1.3 | mcg | 1.1% |
Minerālvielas
| Minerālviela | Daudzums | Vienība | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 100 | mg | 10.0% |
| iron | 1.9 | mg | 10.6% |
| magnesium | 35 | mg | 8.8% |
| phosphorus | 125 | mg | 17.9% |
| potassium | 188 | mg | 7.2% |
| sodium | 203 | mg | 8.8% |
| zinc | 1.02 | mg | 9.3% |
| copper | 0.219 | mg | 24.3% |
| manganese | 0.612 | mg | 26.6% |
| selenium | 14.3 | mcg | 26.0% |
Neaizvietojamās aminoskābes
| Aminoskābe | Daudzums | Vienība | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidīns | 160 | mg | 22.9% | 82% |
| Izoleicīns | 318 | mg | 22.7% | 87% |
| Leicīns | 540 | mg | 19.8% | 73% |
| Lizīns limiting | 384 | mg | 18.3% | 66% |
| Metionīns | 285 | mg | 27.1% | 102% |
| Fenilalanīns | 603 | mg | 34.5% | 121% |
| Treonīns | 261 | mg | 24.9% | 86% |
| Triptofāns | 87 | mg | 31.1% | 109% |
| Valīns | 402 | mg | 22.1% | 83% |
Salīdzināt ar citiem produktiem
Vērtības uz 100 g
Pievienojiet produktus augšā, lai redzētu salīdzinājumu blakus.
Līdzīgi produkti
Vistuvākie pēc makrouzturvielu profila
Alergēni
Noteikts pēc nosaukuma un sastāvdaļām; var būt nepilnīgs.