Šokolādes avokado smūtijs
Vidēja uzturvērtība
Krēmīgs, uzturvielām bagāts smūtijs, kas apvieno tumšo šokolādi ar avokado veselīgam gardumam.
Šis oriģinālais smūtijs apvieno tumšās šokolādes bagātīgo garšu ar avokado krēmīgo tekstūru. Avokado nodrošina veselīgus mononepiesātinātos taukus un šķiedrvielas, savukārt tumšā šokolāde piešķir antioksidantus. Sablendēts kopā ar banānu un mandeļu pienu, iegūstot sātīgu, uzturvielām bagātu dzērienu, kas šķiet kā deserts, bet sniedz reālu uzturvērtību.
Makroelementu sadalījums
Pamata uzturvērtība
| Uzturviela | Vērtība | DV |
|---|---|---|
| Olbaltumvielas | 1.6g | 2.9% |
| Tauki | 5.4g | 7.7% |
| Ogļhidrāti | 13.2g | 4.4% |
| Vienkāršie cukuri | 4.62g | Aptuvens |
| Kompleksie ogļhidrāti | 5.28g | Aptuvens |
| Šķiedrvielas | 3.3g | 13.2% |
| Ūdens | 79g | 3.2% |
| Kalorijas | 98 | 4.4% |
Glikēmiskais indekss
Noklikšķiniet, lai skatītu pilnu GI sarakstu →
Taukskābju sastāvs
| Taukskābe | Daudzums | Vienība | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.88 | g | 9.4% |
| Monounsaturated | 2.66 | g | 10.6% |
| Polyunsaturated | 0.48 | g | 3.7% |
| Omega-3 | 0.144 | g | Aptuvens |
| Omega-6 | 0.336 | g | Aptuvens |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidanti
Antioksidanti (piem., C vitamīns, E vitamīns, selēns, polifenoli, karotinoīdi) palīdz aizsargāt šūnas no oksidatīvā stresa un uztur veselību. Tie ir atrodami augļos, dārzeņos, riekstos un dažos dzīvnieku izcelsmes produktos.
Savienojumi ar antioksidanta aktivitāti. C, E vitamīns un selēns ir iekļauti, ja tie ir produktā.
| Savienojums | Daudzums | Vienība |
|---|---|---|
| Vitamīns C | 3.5 | mg |
| Vitamīns E | 2.57 | mg |
| Selēns | 1.1 | mcg |
Vitamīni
| Vitamīns | Daudzums | Vienība | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 2 | mcg | 0.2% |
| vitamin B1 | 0.022 | mg | 1.8% |
| vitamin B2 | 0.052 | mg | 4.0% |
| vitamin B3 | 0.57 | mg | 3.6% |
| vitamin B6 | 0.125 | mg | 7.4% |
| vitamin B9 | 19 | mcg | 4.8% |
| vitamin B12 | 0.01 | mcg | 0.4% |
| vitamin C | 3.5 | mg | 3.9% |
| vitamin D | 0.3 (12 SV) | mcg | 2.0% |
| vitamin E | 2.57 | mg | 17.1% |
| vitamin K | 4.1 | mcg | 3.4% |
Minerālvielas
| Minerālviela | Daudzums | Vienība | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 73 | mg | 7.3% |
| iron | 1.22 | mg | 6.8% |
| magnesium | 37 | mg | 9.3% |
| phosphorus | 51 | mg | 7.3% |
| potassium | 257 | mg | 9.9% |
| sodium | 28 | mg | 1.2% |
| zinc | 0.51 | mg | 4.6% |
| copper | 0.244 | mg | 27.1% |
| manganese | 0.294 | mg | 12.8% |
| selenium | 1.1 | mcg | 2.0% |
Neaizvietojamās aminoskābes
| Aminoskābe | Daudzums | Vienība | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidīns | 43 | mg | 6.1% | 126% |
| Izoleicīns | 60 | mg | 4.3% | 94% |
| Leicīns | 103 | mg | 3.8% | 79% |
| Lizīns | 82 | mg | 3.9% | 80% |
| Metionīns limiting | 37 | mg | 3.5% | 75% |
| Fenilalanīns | 125 | mg | 7.1% | 143% |
| Treonīns | 58 | mg | 5.5% | 109% |
| Triptofāns | 21 | mg | 7.5% | 149% |
| Valīns | 88 | mg | 4.8% | 103% |
Salīdzināt ar citiem produktiem
Vērtības uz 100 g
Pievienojiet produktus augšā, lai redzētu salīdzinājumu blakus.
Līdzīgi produkti
Vistuvākie pēc makrouzturvielu profila
Alergēni
Noteikts pēc nosaukuma un sastāvdaļām; var būt nepilnīgs.