Kazeīna proteīns
Vidēja uzturvērtība: dažas noderīgas uzturvielas, taču var saturēt pievienotu cukuru, nātriju vai apstrādātas sastāvdaļas. Var būt daļa no līdzsvarota uztura mērenā daudzumā.
Vidēja uzturvērtība
Lēni sagremojams piena proteīna pulveris, ko parasti lieto vakarā.
Kazeīns ir otrs piena proteīns, un tas kuņģī sarecē, nevis ātri atstāj kuņģi, tāpēc aminoskābes asinīs nonāk pakāpeniski vairāku stundu garumā. Tas padara to par ierasto izvēli pirms ilga pārtraukuma bez ēdiena — visbiežāk naktī. Tam ir augsts kalcija saturs, jo šī minerālviela pārvietojas kopā ar kazeīna micellu. Uz proteīna gramu tajā ir nedaudz mazāk leicīna nekā sūkalu proteīnā, kam ir nozīme maltītē tūlīt pēc treniņa un daudz mazāka nozīme dienas kopējā daudzumā.
Daudz olbaltumvieluMaz ogļhidrātu
Makroelementu sadalījums
Protein: 78g
(91.8%)
Fat: 2g
(2.4%)
Carbs: 5g
(5.9%)
Šķiedrvielas: 0g
Pamata uzturvērtība
| Uzturviela | Vērtība | DV |
|---|---|---|
| Olbaltumvielas | 78g | 139.3% |
| Tauki | 2g | 2.9% |
| Ogļhidrāti | 5g | 1.7% |
| Vienkāršie cukuri | 1.75g | Aptuvens |
| Kompleksie ogļhidrāti | 3.25g | Aptuvens |
| Šķiedrvielas | 0g | 0.0% |
| Ūdens | 5g | 0.2% |
| Kalorijas | 365 | 16.2% |
Taukskābju sastāvs
| Taukskābe | Daudzums | Vienība | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.3 | g | 6.5% |
| Monounsaturated | 0.5 | g | 2.0% |
| Polyunsaturated | 0.1 | g | 0.8% |
| Omega-3 | 0.03 | g | Aptuvens |
| Omega-6 | 0.07 | g | Aptuvens |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Vitamīni
| Vitamīns | Daudzums | Vienība | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B2 | 0.5 | mg | 38.5% |
| vitamin B12 | 1.4 | mcg | 58.3% |
Minerālvielas
| Minerālviela | Daudzums | Vienība | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 1100 | mg | 110.0% |
| magnesium | 40 | mg | 10.0% |
| phosphorus | 700 | mg | 100.0% |
| potassium | 200 | mg | 7.7% |
| sodium | 200 | mg | 8.7% |
| zinc | 2.5 | mg | 22.7% |
| iron | 0.5 | mg | 2.8% |
Neaizvietojamās aminoskābes
| Aminoskābe | Daudzums | Vienība | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidīns | 2200 | mg | 314.3% | 169% |
| Izoleicīns | 3700 | mg | 264.3% | 152% |
| Leicīns | 7200 | mg | 263.7% | 145% |
| Lizīns | 5900 | mg | 281.0% | 151% |
| Metionīns | 2840 | mg | 270.5% | 152% |
| Fenilalanīns | 7660 | mg | 437.7% | 230% |
| Treonīns | 3300 | mg | 314.3% | 162% |
| Triptofāns | 1000 | mg | 357.1% | 186% |
| Valīns | 4800 | mg | 263.7% | 148% |
Salīdzināt ar citiem produktiem
Vērtības uz 100 g
Pievienojiet produktus augšā, lai redzētu salīdzinājumu blakus.
Līdzīgi produkti
Vistuvākie pēc makrouzturvielu profila
Zirņu proteīns B
380 kcal 80g P 6g F 4g C
Daudz olbaltumvieluMaz ogļhidrātu
Sūkalu proteīns B
400 kcal 80g P 7g F 8g C
Daudz olbaltumvieluMaz ogļhidrātu
Sūkalu proteīna izolāts A
375 kcal 90g P 1g F 2g C
Daudz olbaltumvieluMaz ogļhidrātu
Kolagēna peptīdi C
360 kcal 90g P 0.1g F 0g C
Daudz olbaltumvieluMaz ogļhidrātu
Alergēni
Piena produkti