Konservēts kokosriekstu piens
Vidēja uzturvērtība
Pilna tauku satura konservēts kokosriekstu piens ēdiena gatavošanai, vērtības uz 100 ml.
Konservētu kokosriekstu pienu iegūst, izspiežot rīvētu kokosriekstu mīkstumu ar ūdeni. Tas ir Taizemes un Indijas kariju, zupu, rīsu ēdienu un desertu pamats. 100 ml porcijā, kas ir apmēram ceturtdaļa kārbas, ir apmēram 197 kcal un 21 g tauku, no kuriem apmēram 19 g ir piesātinātie. Tā dod apmēram 3,3 mg dzelzs un 0,8 mg mangāna. Vieglo kokosriekstu pienu atšķaida ar ūdeni, un tajā ir daudz mazāk tauku; kartona iepakojumos pārdotie kokosriekstu piena dzērieni ir vēl šķidrāki.
Makroelementu sadalījums
Pamata uzturvērtība
| Uzturviela | Vērtība | DV |
|---|---|---|
| Olbaltumvielas | 2g | 3.6% |
| Tauki | 21.3g | 30.4% |
| Ogļhidrāti | 2.8g | 0.9% |
| Vienkāršie cukuri | 0.98g | Aptuvens |
| Kompleksie ogļhidrāti | 0.72g | Aptuvens |
| Šķiedrvielas | 1.1g | 4.4% |
| Ūdens | 73g | 2.9% |
| Kalorijas | 197 | 8.8% |
Taukskābju sastāvs
| Taukskābe | Daudzums | Vienība | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 18.92 | g | 94.6% |
| Monounsaturated | 0.91 | g | 3.6% |
| Polyunsaturated | 0.23 | g | 1.8% |
| Omega-3 | 0.069 | g | Aptuvens |
| Omega-6 | 0.161 | g | Aptuvens |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidanti
Antioksidanti (piem., C vitamīns, E vitamīns, selēns, polifenoli, karotinoīdi) palīdz aizsargāt šūnas no oksidatīvā stresa un uztur veselību. Tie ir atrodami augļos, dārzeņos, riekstos un dažos dzīvnieku izcelsmes produktos.
Savienojumi ar antioksidanta aktivitāti. C, E vitamīns un selēns ir iekļauti, ja tie ir produktā.
| Savienojums | Daudzums | Vienība |
|---|---|---|
| Vitamīns C | 1 | mg |
| Vitamīns E | 0.15 | mg |
| Selēns | 6.2 | mcg |
Vitamīni
| Vitamīns | Daudzums | Vienība | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.022 | mg | 1.8% |
| vitamin B3 | 0.64 | mg | 4.0% |
| vitamin B6 | 0.028 | mg | 1.6% |
| vitamin B9 | 14 | mcg | 3.5% |
| vitamin C | 1 | mg | 1.1% |
| vitamin E | 0.15 | mg | 1.0% |
| vitamin K | 0.1 | mcg | 0.1% |
Minerālvielas
| Minerālviela | Daudzums | Vienība | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 18 | mg | 1.8% |
| iron | 3.3 | mg | 18.3% |
| magnesium | 46 | mg | 11.5% |
| phosphorus | 96 | mg | 13.7% |
| potassium | 220 | mg | 8.5% |
| sodium | 13 | mg | 0.6% |
| zinc | 0.56 | mg | 5.1% |
| copper | 0.223 | mg | 24.8% |
| manganese | 0.768 | mg | 33.4% |
| selenium | 6.2 | mcg | 11.3% |
Neaizvietojamās aminoskābes
| Aminoskābe | Daudzums | Vienība | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidīns | 46 | mg | 6.6% | 115% |
| Izoleicīns | 79 | mg | 5.6% | 105% |
| Leicīns | 150 | mg | 5.5% | 98% |
| Lizīns limiting | 89 | mg | 4.2% | 74% |
| Metionīns | 78 | mg | 7.4% | 136% |
| Fenilalanīns | 164 | mg | 9.4% | 160% |
| Treonīns | 74 | mg | 7.0% | 118% |
| Triptofāns | 24 | mg | 8.6% | 145% |
| Valīns | 122 | mg | 6.7% | 122% |
Salīdzināt ar citiem produktiem
Vērtības uz 100 g
Pievienojiet produktus augšā, lai redzētu salīdzinājumu blakus.
Līdzīgi produkti
Vistuvākie pēc makrouzturvielu profila