Mandeļu piens
Labs uzturvērtības profils
Nesaldināts mandeļu piens, ilgi uzglabājams, bagātināts ar kalciju un D un E vitamīnu.
Mandeļu piens ir dzēriens no maltām mandelēm un ūdens, ko izmanto govs piena vietā kafijā, pārslās un smūtijos. Nesaldinātais veids ir ļoti viegls, apmēram 38 kcal un 1 g olbaltumvielu uz 250 ml glāzi, tāpēc tas neaizstāj piena olbaltumvielas. Šādas bagātinātas versijas nodrošina apmēram 460 mg kalcija, pilnu E vitamīna dienas devu un nedaudz D vitamīna uz glāzi; nebagātinātajās kalcija ir maz.
Makroelementu sadalījums
Pamata uzturvērtība
| Uzturviela | Vērtība | DV |
|---|---|---|
| Olbaltumvielas | 0.4g | 0.7% |
| Tauki | 1g | 1.4% |
| Ogļhidrāti | 1.3g | 0.4% |
| Vienkāršie cukuri | 0.45g | Aptuvens |
| Kompleksie ogļhidrāti | 0.65g | Aptuvens |
| Šķiedrvielas | 0.2g | 0.8% |
| Ūdens | 97g | 3.9% |
| Kalorijas | 15 | 0.7% |
Taukskābju sastāvs
| Taukskābe | Daudzums | Vienība | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.08 | g | 0.4% |
| Monounsaturated | 0.59 | g | 2.4% |
| Polyunsaturated | 0.24 | g | 1.8% |
| Omega-3 | 0.072 | g | Aptuvens |
| Omega-6 | 0.168 | g | Aptuvens |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidanti
Antioksidanti (piem., C vitamīns, E vitamīns, selēns, polifenoli, karotinoīdi) palīdz aizsargāt šūnas no oksidatīvā stresa un uztur veselību. Tie ir atrodami augļos, dārzeņos, riekstos un dažos dzīvnieku izcelsmes produktos.
Savienojumi ar antioksidanta aktivitāti. C, E vitamīns un selēns ir iekļauti, ja tie ir produktā.
| Savienojums | Daudzums | Vienība |
|---|---|---|
| Vitamīns E | 6.33 | mg |
| Selēns | 0.1 | mcg |
Vitamīni
| Vitamīns | Daudzums | Vienība | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B2 | 0.01 | mg | 0.8% |
| vitamin B3 | 0.07 | mg | 0.4% |
| vitamin B9 | 1 | mcg | 0.3% |
| vitamin D | 1 (40 SV) | mcg | 6.7% |
| vitamin E | 6.33 | mg | 42.2% |
Minerālvielas
| Minerālviela | Daudzums | Vienība | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 184 | mg | 18.4% |
| iron | 0.28 | mg | 1.6% |
| magnesium | 6 | mg | 1.5% |
| phosphorus | 9 | mg | 1.3% |
| potassium | 67 | mg | 2.6% |
| sodium | 72 | mg | 3.1% |
| zinc | 0.06 | mg | 0.5% |
| copper | 0.02 | mg | 2.2% |
| manganese | 0.04 | mg | 1.7% |
| selenium | 0.1 | mcg | 0.2% |
Neaizvietojamās aminoskābes
| Aminoskābe | Daudzums | Vienība | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidīns | 10 | mg | 1.4% | 125% |
| Izoleicīns | 14 | mg | 1.0% | 93% |
| Leicīns | 28 | mg | 1.0% | 92% |
| Lizīns limiting | 11 | mg | 0.5% | 46% |
| Metionīns | 7 | mg | 0.7% | 61% |
| Fenilalanīns | 30 | mg | 1.7% | 146% |
| Treonīns | 11 | mg | 1.0% | 88% |
| Triptofāns | 4 | mg | 1.4% | 121% |
| Valīns | 16 | mg | 0.9% | 80% |
Salīdzināt ar citiem produktiem
Vērtības uz 100 g
Pievienojiet produktus augšā, lai redzētu salīdzinājumu blakus.
Līdzīgi produkti
Vistuvākie pēc makrouzturvielu profila