Espresso

Labs uzturvērtības profils

Viena espreso porcija, apmēram 30 ml, bez piena un cukura.

Espreso ir koncentrēta kafija, kas tiek pagatavota, spiedienā laižot karstu ūdeni caur smalki maltu kafiju, un tā ir kapučīno un latē pamatā. Viena 30 ml porcija satur apmēram 3 kcal un praktiski nekādas uzturvielas, bet ap 65 mg kofeīna — mazāk nekā 240 ml krūzē filtrētas kafijas, neskatoties uz espreso stiprumu. Dubultā porcija, jeb dopio, ir apmēram 60 ml.

Maz ogļhidrātuMaz kaloriju

Daudzums:

Makroelementu sadalījums

Protein: 0.1g (5.0%)

Fat: 0.2g (10.0%)

Carbs: 1.7g (85.0%)

Šķiedrvielas: 0g

Pamata uzturvērtība

Uzturviela	Vērtība	DV
Olbaltumvielas	0.1g	0.2%
Tauki	0.2g	0.3%
Ogļhidrāti	1.7g	0.6%
Vienkāršie cukuri	0.59g	Aptuvens
Kompleksie ogļhidrāti	1.1g	Aptuvens
Šķiedrvielas	0g	0.0%
Ūdens	98g	3.9%
Kalorijas	9	0.4%

Taukskābju sastāvs

Taukskābe	Daudzums	Vienība	DV
Saturated	0.09	g	0.4%
Monounsaturated	0	g	0.0%
Polyunsaturated	0.09	g	0.7%
Omega-3	0.027	g	Aptuvens
Omega-6	0.063	g	Aptuvens
Trans	0	g	0.0%

Antioksidanti

Antioksidanti (piem., C vitamīns, E vitamīns, selēns, polifenoli, karotinoīdi) palīdz aizsargāt šūnas no oksidatīvā stresa un uztur veselību. Tie ir atrodami augļos, dārzeņos, riekstos un dažos dzīvnieku izcelsmes produktos.

Savienojumi ar antioksidanta aktivitāti. C, E vitamīns un selēns ir iekļauti, ja tie ir produktā.

Savienojums	Daudzums	Vienība
Vitamīns C	0.2	mg
Vitamīns E	0.01	mg

Vitamīni

Vitamīns	Daudzums	Vienība	DV
vitamin B1	0.001	mg	0.1%
vitamin B2	0.177	mg	13.6%
vitamin B3	5.21	mg	32.6%
vitamin B6	0.002	mg	0.1%
vitamin B9	1	mcg	0.3%
vitamin C	0.2	mg	0.2%
vitamin E	0.01	mg	0.1%
vitamin K	0.1	mcg	0.1%