Baltoji duona
Vidutinė maistinė vertė: yra naudingų maistinių medžiagų, tačiau gali būti pridėtinio cukraus, natrio ar perdirbtų sudedamųjų dalių. Saikingai vartojant gali būti subalansuotos mitybos dalis.
Vidutinė maistinė vertė
Iš rafinuotų miltų kepta duona, turinti mažai maistinės vertės ir daug paprastųjų angliavandenių.
Balta duona kepama iš rafinuotų miltų, iš kurių pašalinta didžioji dalis skaidulinių ir maistinių medžiagų. Nors dėl aukšto glikeminio indekso ji suteikia greitos energijos, jai trūksta viso grūdo alternatyvų maistinės naudos. Reguliarų vartojimą reikėtų riboti, ypač tiems, kurie kontroliuoja cukraus kiekį kraujyje.
Makroelementų pasiskirstymas
Protein: 9g
(14.7%)
Fat: 3.2g
(5.2%)
Carbs: 49g
(80.1%)
Skaidulos: 2.7g
Pagrindinė maistinė informacija
| Maistinė medžiaga | Vertė | DV |
|---|---|---|
| Baltymai | 9g | 16.1% |
| Riebalai | 3.2g | 4.6% |
| Angliavandeniai | 49g | 16.3% |
| Paprastieji cukrūs | 17.15g | Įvertis |
| Sudėtiniai angliavandeniai | 29.15g | Įvertis |
| Skaidulos | 2.7g | 10.8% |
| Vanduo | 36g | 1.4% |
| Kalorijos | 265 | 11.8% |
Glikeminis indeksas
Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
75
Click to view full GI ranking →
Riebalų rūgščių sudėtis
| Riebalų rūgštis | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.7 | g | 3.5% |
| Monounsaturated | 0.8 | g | 3.2% |
| Polyunsaturated | 1.2 | g | 9.2% |
| Omega-3 | 0.36 | g | Įvertis |
| Omega-6 | 0.84 | g | Įvertis |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Vitaminai
| Vitaminas | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.5 | mg | 41.7% |
| vitamin B2 | 0.3 | mg | 23.1% |
| vitamin B3 | 4 | mg | 25.0% |
Mineralai
| Mineralas | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| iron | 3.6 | mg | 20.0% |
| sodium | 491 | mg | 21.3% |
Nepakeičiamos aminorūgštys
| Aminorūgštis | Kiekis | Vienetas | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidinas | - | — | ||
| Izoleucinas | - | — | ||
| Leucinas | - | — | ||
| Lizinas | - | — | ||
| Metioninas | - | — | ||
| Fenilalaninas | - | — | ||
| Treoninas | - | — | ||
| Triptofanas | - | — | ||
| Valinas | - | — |
Palyginti su kitais produktais
Vertės 100 g
Pridėkite produktų aukščiau, kad pamatytumėte palyginimą greta.
Panašūs produktai
Artimiausi pagal makroelementų profilį
Alergenai
Glitimas
Nustatyta pagal pavadinimą ir ingredientus; gali būti neišsamu.