Bandelė
Vidutinė maistinė vertė
Paprasta baltų miltų duonos bandelė ar batonėlis, vertės parduodamam produktui.
Minkšta balta mielinė bandelė iš kvietinių miltų, naudojama mėsainiams, dešrainiams ir sumuštiniams arba patiekiama prie valgio. 50 g bandelė suteikia apie 140 kcal, 5 g baltymų ir 2 g riebalų, šiek tiek seleno ir tiamino, bet mažai skaidulų, ir apie 3,6 g cukraus. Vertės nurodytos nepraturtintiems miltams; JAV ir kai kuriose kitose šalyse parduodamos bandelės yra praturtintos geležimi ir B grupės vitaminais, todėl jų etiketėse nurodoma daugiau.
Makroelementų pasiskirstymas
Pagrindinė maistinė informacija
| Maistinė medžiaga | Vertė | DV |
|---|---|---|
| Baltymai | 9.8g | 17.5% |
| Riebalai | 3.9g | 5.6% |
| Angliavandeniai | 50.1g | 16.7% |
| Paprastieji cukrūs | 17.54g | Įvertis |
| Sudėtiniai angliavandeniai | 30.76g | Įvertis |
| Skaidulos | 1.8g | 7.2% |
| Vanduo | 34g | 1.4% |
| Kalorijos | 279 | 12.4% |
Glikeminis indeksas
Spustelėkite, kad pamatytumėte visą GI reitingą →
Riebalų rūgščių sudėtis
| Riebalų rūgštis | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.84 | g | 4.2% |
| Monounsaturated | 0.75 | g | 3.0% |
| Polyunsaturated | 1.78 | g | 13.7% |
| Omega-3 | 0.534 | g | Įvertis |
| Omega-6 | 1.246 | g | Įvertis |
| Trans | 0.03 | g | 1.5% |
Antioksidantai
Antioksidantai (pvz., vitaminas C, vitaminas E, selenas, polifenoliai, karotenoidai) padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso ir palaiko sveikatą. Jų yra vaisiuose, daržovėse, riešutuose ir kai kuriuose gyvūninės kilmės produktuose.
Antioksidacinį poveikį turintys junginiai. Vitaminai C, E ir selenas įtraukiami, kai jų yra produkte.
| Junginys | Kiekis | Vienetas |
|---|---|---|
| Vitaminas C | 1.3 | mg |
| Vitaminas E | 0.27 | mg |
| Selenas | 27.2 | mcg |
Vitaminai
| Vitaminas | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 29 | mcg | 3.2% |
| vitamin B1 | 0.24 | mg | 20.0% |
| vitamin B2 | 0.087 | mg | 6.7% |
| vitamin B3 | 1.93 | mg | 12.1% |
| vitamin B6 | 0.063 | mg | 3.7% |
| vitamin B9 | 22 | mcg | 5.5% |
| vitamin B12 | 0.2 | mcg | 8.3% |
| vitamin C | 1.3 | mg | 1.4% |
| vitamin E | 0.27 | mg | 1.8% |
| vitamin K | 4.8 | mcg | 4.0% |
Mineralai
| Mineralas | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 144 | mg | 14.4% |
| iron | 1.26 | mg | 7.0% |
| magnesium | 23 | mg | 5.8% |
| phosphorus | 101 | mg | 14.4% |
| potassium | 122 | mg | 4.7% |
| sodium | 494 | mg | 21.5% |
| zinc | 0.73 | mg | 6.6% |
| copper | 0.109 | mg | 12.1% |
| manganese | 0.512 | mg | 22.3% |
| selenium | 27.2 | mcg | 49.5% |
Nepakeičiamos aminorūgštys
| Aminorūgštis | Kiekis | Vienetas | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidinas | 209 | mg | 29.9% | 75% |
| Izoleucinas | 375 | mg | 26.8% | 71% |
| Leucinas | 681 | mg | 24.9% | 64% |
| Lizinas limiting | 235 | mg | 11.2% | 28% |
| Metioninas | 383 | mg | 36.5% | 95% |
| Fenilalaninas | 755 | mg | 43.1% | 105% |
| Treoninas | 276 | mg | 26.3% | 63% |
| Triptofanas | 113 | mg | 40.4% | 98% |
| Valinas | 423 | mg | 23.2% | 60% |
Palyginti su kitais produktais
Vertės 100 g
Pridėkite produktų aukščiau, kad pamatytumėte palyginimą greta.
Panašūs produktai
Artimiausi pagal makroelementų profilį