Geras maistinis profilis
Įprastas augalinis kepimo aliejus, pagamintas sojų aliejaus pagrindu, vertės nurodytos 100 ml.
JAV buteliuose, pažymėtuose tiesiog užrašu „augalinis aliejus“, dažniausiai būna sojų aliejus arba mišinys, kuriame jo daugiausia; jis naudojamas kepti, kepiniams gaminti ir salotų padažams. 10 ml porcijoje yra apie 81 kcal ir 9 g riebalų, iš kurių daugiau nei pusė – polinesotieji, įskaitant šiek tiek omega-3 alfa-linoleno rūgšties, apie 1,4 g – sočiųjų, taip pat apie 14 % rekomenduojamos paros vitamino K normos. Jei etiketėje nurodytas kitas aliejus, pavyzdžiui, saulėgrąžų ar rapsų, riebalų sudėtis skiriasi, tačiau kalorijų kiekis išlieka toks pat.
| Maistinė medžiaga | Vertė | DV |
|---|---|---|
| Baltymai | 0g | 0.0% |
| Riebalai | 92g | 131.4% |
| Angliavandeniai | 0g | 0.0% |
| Paprastieji cukrūs | 0g | Įvertis |
| Sudėtiniai angliavandeniai | 0g | Įvertis |
| Skaidulos | 0g | 0.0% |
| Vanduo | 0g | 0.0% |
| Kalorijos | 813 | 36.1% |
| Riebalų rūgštis | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 14.4 | g | 72.0% |
| Monounsaturated | 20.96 | g | 83.8% |
| Polyunsaturated | 53.12 | g | 408.6% |
| Omega-3 | 15.936 | g | Įvertis |
| Omega-6 | 37.184 | g | Įvertis |
| Trans | 0.49 | g | 24.5% |
Antioksidantai (pvz., vitaminas C, vitaminas E, selenas, polifenoliai, karotenoidai) padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso ir palaiko sveikatą. Jų yra vaisiuose, daržovėse, riešutuose ir kai kuriuose gyvūninės kilmės produktuose.
Antioksidacinį poveikį turintys junginiai. Vitaminai C, E ir selenas įtraukiami, kai jų yra produkte.
| Junginys | Kiekis | Vienetas |
|---|---|---|
| Vitaminas E | 7.53 | mg |
| Vitaminas | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin E | 7.53 | mg | 50.2% |
| vitamin K | 169.2 | mcg | 141.0% |
| Mineralas | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| iron | 0.05 | mg | 0.3% |
| zinc | 0.01 | mg | 0.1% |
| Aminorūgštis | Kiekis | Vienetas | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidinas | - | — | ||
| Izoleucinas | - | — | ||
| Leucinas | - | — | ||
| Lizinas | - | — | ||
| Metioninas | - | — | ||
| Fenilalaninas | - | — | ||
| Treoninas | - | — | ||
| Triptofanas | - | — | ||
| Valinas | - | — |
Vertės 100 g
Pridėkite produktų aukščiau, kad pamatytumėte palyginimą greta.
Artimiausi pagal makroelementų profilį