Pomidorų padažas
Vidutinė maistinė vertė
Paruoštas vartoti pomidorų padažas makaronams (marinara), iš stiklainio.
Buteliuke parduodamas marinara yra pomidorų padažas, virtas su aliejumi, svogūnais, česnakais ir žolelėmis, daugiausia naudojamas su makaronais. 125 ml porcijoje, maždaug pusėje puodelio, yra apie 66 kcal, 6 g cukraus ir 2 g skaidulų, daug niacino ir vitamino E, taip pat šiek tiek vitamino K ir vitamino B6. Jame taip pat daug natrio, apie 570 mg porcijoje, o prekių ženklai labai skiriasi druskos ir pridėtinio cukraus kiekiu, todėl verta palyginti etiketes.
Makroelementų pasiskirstymas
Pagrindinė maistinė informacija
| Maistinė medžiaga | Vertė | DV |
|---|---|---|
| Baltymai | 1.5g | 2.7% |
| Riebalai | 1.7g | 2.4% |
| Angliavandeniai | 7.8g | 2.6% |
| Paprastieji cukrūs | 2.73g | Įvertis |
| Sudėtiniai angliavandeniai | 3.17g | Įvertis |
| Skaidulos | 1.9g | 7.6% |
| Vanduo | 92g | 3.7% |
| Kalorijos | 53 | 2.4% |
Glikeminis indeksas
Spustelėkite, kad pamatytumėte visą GI reitingą →
Riebalų rūgščių sudėtis
| Riebalų rūgštis | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.23 | g | 1.1% |
| Monounsaturated | 0.31 | g | 1.2% |
| Polyunsaturated | 0.71 | g | 5.5% |
| Omega-3 | 0.213 | g | Įvertis |
| Omega-6 | 0.497 | g | Įvertis |
| Trans | 0.01 | g | 0.5% |
Antioksidantai
Antioksidantai (pvz., vitaminas C, vitaminas E, selenas, polifenoliai, karotenoidai) padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso ir palaiko sveikatą. Jų yra vaisiuose, daržovėse, riešutuose ir kai kuriuose gyvūninės kilmės produktuose.
Antioksidacinį poveikį turintys junginiai. Vitaminai C, E ir selenas įtraukiami, kai jų yra produkte.
| Junginys | Kiekis | Vienetas |
|---|---|---|
| Vitaminas C | 2.1 | mg |
| Vitaminas E | 2.52 | mg |
| Selenas | 1.5 | mcg |
Vitaminai
| Vitaminas | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 33 | mcg | 3.7% |
| vitamin B1 | 0.025 | mg | 2.1% |
| vitamin B2 | 0.064 | mg | 4.9% |
| vitamin B3 | 4.11 | mg | 25.7% |
| vitamin B6 | 0.182 | mg | 10.7% |
| vitamin B9 | 14 | mcg | 3.5% |
| vitamin C | 2.1 | mg | 2.3% |
| vitamin E | 2.52 | mg | 16.8% |
| vitamin K | 14.6 | mcg | 12.2% |
Mineralai
| Mineralas | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 27 | mg | 2.7% |
| iron | 0.77 | mg | 4.3% |
| magnesium | 19 | mg | 4.8% |
| phosphorus | 36 | mg | 5.1% |
| potassium | 336 | mg | 12.9% |
| sodium | 459 | mg | 20.0% |
| zinc | 0.21 | mg | 1.9% |
| copper | 0.086 | mg | 9.6% |
| manganese | 0.133 | mg | 5.8% |
| selenium | 1.5 | mcg | 2.7% |
Nepakeičiamos aminorūgštys
| Aminorūgštis | Kiekis | Vienetas | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidinas | 24 | mg | 3.4% | 58% |
| Izoleucinas | 30 | mg | 2.1% | 39% |
| Leucinas limiting | 41 | mg | 1.5% | 26% |
| Lizinas | 45 | mg | 2.1% | 36% |
| Metioninas | 26 | mg | 2.5% | 44% |
| Fenilalaninas | 66 | mg | 3.8% | 62% |
| Treoninas | 45 | mg | 4.3% | 70% |
| Triptofanas | 11 | mg | 3.9% | 64% |
| Valinas | 30 | mg | 1.6% | 29% |
Palyginti su kitais produktais
Vertės 100 g
Pridėkite produktų aukščiau, kad pamatytumėte palyginimą greta.
Panašūs produktai
Artimiausi pagal makroelementų profilį