Avižų pienas
Vidutinė maistinė vertė: yra naudingų maistinių medžiagų, tačiau gali būti pridėtinio cukraus, natrio ar perdirbtų sudedamųjų dalių. Saikingai vartojant gali būti subalansuotos mitybos dalis.
Vidutinė maistinė vertė
Avižų pienas, originalaus stiliaus prekių ženklų vidurkis, papildytas kalciu ir vitaminais.
Avižų pienas gaminamas avižas sumaišant su vandeniu, fermentais skaidant jų krakmolą ir pridedant aliejaus, kad būtų kremiškesnis. 250 ml stiklinė turi apie 115 kcal, bet tik 2,5 g baltymų ir apie 10 g cukraus, kuris apdorojimo metu susidaro daugiausia iš avižų krakmolo. Tokios praturtintos versijos suteikia apie 300 mg kalcio ir yra gausios riboflavino bei B12 vitamino; baristų versijose riebalų ir kalorijų yra daugiau.
Mažai angliavandeniųMažai kalorijų
Makroelementų pasiskirstymas
Protein: 1g
(10.9%)
Fat: 1.5g
(16.3%)
Carbs: 6.7g
(72.8%)
Skaidulos: 0.8g
Pagrindinė maistinė informacija
| Maistinė medžiaga | Vertė | DV |
|---|---|---|
| Baltymai | 1g | 1.8% |
| Riebalai | 1.5g | 2.1% |
| Angliavandeniai | 6.7g | 2.2% |
| Paprastieji cukrūs | 2.34g | Įvertis |
| Sudėtiniai angliavandeniai | 3.56g | Įvertis |
| Skaidulos | 0.8g | 3.2% |
| Vanduo | 90g | 3.6% |
| Kalorijos | 46 | 2.0% |
Glikeminis indeksas
Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
69
Spustelėkite, kad pamatytumėte visą GI reitingą →
Riebalų rūgščių sudėtis
| Riebalų rūgštis | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.2 | g | 1.0% |
| Monounsaturated | 0.9 | g | 3.6% |
| Polyunsaturated | 0.4 | g | 3.1% |
| Omega-3 | 0.12 | g | Įvertis |
| Omega-6 | 0.28 | g | Įvertis |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Vitaminai
| Vitaminas | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B2 | 0.21 | mg | 16.2% |
| vitamin B12 | 0.38 | mcg | 15.8% |
| vitamin D | 1.1 (44 TV) | mcg | 7.3% |
Mineralai
| Mineralas | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 120 | mg | 12.0% |
| phosphorus | 90 | mg | 12.9% |
| potassium | 110 | mg | 4.2% |
| sodium | 40 | mg | 1.7% |
Nepakeičiamos aminorūgštys
| Aminorūgštis | Kiekis | Vienetas | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidinas | 21 | mg | 3.0% | 125% |
| Izoleucinas | 38 | mg | 2.7% | 120% |
| Leucinas | 75 | mg | 2.7% | 117% |
| Lizinas limiting | 48 | mg | 2.3% | 95% |
| Metioninas | 50 | mg | 4.8% | 207% |
| Fenilalaninas | 81 | mg | 4.6% | 188% |
| Treoninas | 29 | mg | 2.8% | 110% |
| Triptofanas | 14 | mg | 5.0% | 202% |
| Valinas | 52 | mg | 2.9% | 123% |
Palyginti su kitais produktais
Vertės 100 g
Pridėkite produktų aukščiau, kad pamatytumėte palyginimą greta.
Panašūs produktai
Artimiausi pagal makroelementų profilį
Pomidorų padažas B
53 kcal 1.5g P 1.7g F 7.8g C
Mažai angliavandeniųMažai kalorijų
Daržovių sriuba B
28 kcal 0.9g P 0.8g F 4.9g C
Mažai angliavandeniųMažai kalorijų
Braškė A+
32 kcal 0.7g P 0.3g F 7.7g C
Mažai angliavandeniųMažai kalorijų
Arbūzas A
30 kcal 0.6g P 0.2g F 7.6g C
Mažai angliavandeniųMažai kalorijų
Alergenai
Glitimas