Sojų pienas
Geras maistinis profilis
Saldintas sojų pienas, natūralaus arba vanilės skonio, praturtintas kalciu bei A ir D vitaminais.
Sojų pienas gaminamas iš mirkytų, sumaltų sojų pupelių ir jame gerokai daugiau baltymų nei migdolų, avižų ar ryžių piene. 250 ml stiklinėje šio papildyto, lengvai pasaldinto tipo yra apie 111 kcal, 7 g baltymų ir 320 mg kalcio, jame daug vitamino B12, riboflavino ir vario. Stiklinėje yra apie 9 g cukraus, dauguma jo pridėtinis; nesaldintame sojų piene cukraus ir kalorijų mažiau.
Makroelementų pasiskirstymas
Pagrindinė maistinė informacija
| Maistinė medžiaga | Vertė | DV |
|---|---|---|
| Baltymai | 2.7g | 4.8% |
| Riebalai | 1.5g | 2.1% |
| Angliavandeniai | 5.1g | 1.7% |
| Paprastieji cukrūs | 1.78g | Įvertis |
| Sudėtiniai angliavandeniai | 3.11g | Įvertis |
| Skaidulos | 0.2g | 0.8% |
| Vanduo | 93g | 3.7% |
| Kalorijos | 44 | 2.0% |
Glikeminis indeksas
Spustelėkite, kad pamatytumėte visą GI reitingą →
Riebalų rūgščių sudėtis
| Riebalų rūgštis | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.21 | g | 1.0% |
| Monounsaturated | 0.39 | g | 1.6% |
| Polyunsaturated | 0.88 | g | 6.8% |
| Omega-3 | 0.264 | g | Įvertis |
| Omega-6 | 0.616 | g | Įvertis |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidantai
Antioksidantai (pvz., vitaminas C, vitaminas E, selenas, polifenoliai, karotenoidai) padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso ir palaiko sveikatą. Jų yra vaisiuose, daržovėse, riešutuose ir kai kuriuose gyvūninės kilmės produktuose.
Antioksidacinį poveikį turintys junginiai. Vitaminai C, E ir selenas įtraukiami, kai jų yra produkte.
| Junginys | Kiekis | Vienetas |
|---|---|---|
| Vitaminas E | 0.11 | mg |
| Selenas | 2.4 | mcg |
Vitaminai
| Vitaminas | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 57 | mcg | 6.3% |
| vitamin B1 | 0.03 | mg | 2.5% |
| vitamin B2 | 0.19 | mg | 14.6% |
| vitamin B3 | 0.44 | mg | 2.8% |
| vitamin B6 | 0.032 | mg | 1.9% |
| vitamin B9 | 9 | mcg | 2.3% |
| vitamin B12 | 0.88 | mcg | 36.7% |
| vitamin D | 1.1 (44 TV) | mcg | 7.3% |
| vitamin E | 0.11 | mg | 0.7% |
| vitamin K | 3.1 | mcg | 2.6% |
Mineralai
| Mineralas | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 127 | mg | 12.7% |
| iron | 0.43 | mg | 2.4% |
| magnesium | 15 | mg | 3.8% |
| phosphorus | 44 | mg | 6.3% |
| potassium | 126 | mg | 4.8% |
| sodium | 48 | mg | 2.1% |
| zinc | 0.27 | mg | 2.5% |
| copper | 0.17 | mg | 18.9% |
| manganese | 0.064 | mg | 2.8% |
| selenium | 2.4 | mcg | 4.4% |
Nepakeičiamos aminorūgštys
| Aminorūgštis | Kiekis | Vienetas | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidinas | 67 | mg | 9.6% | 130% |
| Izoleucinas | 132 | mg | 9.4% | 137% |
| Leucinas | 216 | mg | 7.9% | 110% |
| Lizinas | 137 | mg | 6.5% | 89% |
| Metioninas limiting | 42 | mg | 4.0% | 57% |
| Fenilalaninas | 238 | mg | 13.6% | 181% |
| Treoninas | 122 | mg | 11.6% | 152% |
| Triptofanas | 36 | mg | 12.9% | 170% |
| Valinas | 135 | mg | 7.4% | 105% |
Palyginti su kitais produktais
Vertės 100 g
Pridėkite produktų aukščiau, kad pamatytumėte palyginimą greta.
Panašūs produktai
Artimiausi pagal makroelementų profilį