Geras maistinis profilis
Naminis vištienos sultinys, lėtai virtas iš vištienos ir daržovių.
Vištienos sultinys gaminamas verdant vištienos kaulus ir mėsą su daržovėmis, geriamas karštas arba naudojamas kaip pagrindas sriuboms, padažams ir grūdiniams patiekalams. 250 ml dubenėlis šios naminės versijos turi apie 90 kcal, 6 g baltymų ir 3 g riebalų, jame gausu niacino, taip pat apie 360 mg natrio. Parduotuvėje pirktas sultinys ir sultinio kubeliai paprastai būna liesesni, tačiau juose natrio dažnai būna daugiau nei dvigubai tiek, nebent ant etiketės nurodyta, kad natrio kiekis sumažintas.
| Maistinė medžiaga | Vertė | DV |
|---|---|---|
| Baltymai | 2.5g | 4.5% |
| Riebalai | 1.2g | 1.7% |
| Angliavandeniai | 3.5g | 1.2% |
| Paprastieji cukrūs | 1.22g | Įvertis |
| Sudėtiniai angliavandeniai | 2.28g | Įvertis |
| Skaidulos | 0g | 0.0% |
| Vanduo | 92g | 3.7% |
| Kalorijos | 36 | 1.6% |
| Riebalų rūgštis | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.32 | g | 1.6% |
| Monounsaturated | 0.58 | g | 2.3% |
| Polyunsaturated | 0.21 | g | 1.6% |
| Omega-3 | 0.063 | g | Įvertis |
| Omega-6 | 0.147 | g | Įvertis |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidantai (pvz., vitaminas C, vitaminas E, selenas, polifenoliai, karotenoidai) padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso ir palaiko sveikatą. Jų yra vaisiuose, daržovėse, riešutuose ir kai kuriuose gyvūninės kilmės produktuose.
Antioksidacinį poveikį turintys junginiai. Vitaminai C, E ir selenas įtraukiami, kai jų yra produkte.
| Junginys | Kiekis | Vienetas |
|---|---|---|
| Vitaminas C | 0.2 | mg |
| Vitaminas E | 0.03 | mg |
| Selenas | 2.2 | mcg |
| Vitaminas | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 1 | mcg | 0.1% |
| vitamin B1 | 0.035 | mg | 2.9% |
| vitamin B2 | 0.085 | mg | 6.5% |
| vitamin B3 | 1.58 | mg | 9.9% |
| vitamin B6 | 0.061 | mg | 3.6% |
| vitamin B9 | 5 | mcg | 1.3% |
| vitamin C | 0.2 | mg | 0.2% |
| vitamin E | 0.03 | mg | 0.2% |
| vitamin K | 0.2 | mcg | 0.2% |
| Mineralas | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 3 | mg | 0.3% |
| iron | 0.21 | mg | 1.2% |
| magnesium | 4 | mg | 1.0% |
| phosphorus | 27 | mg | 3.9% |
| potassium | 105 | mg | 4.0% |
| sodium | 143 | mg | 6.2% |
| zinc | 0.14 | mg | 1.3% |
| copper | 0.054 | mg | 6.0% |
| selenium | 2.2 | mcg | 4.0% |
| Aminorūgštis | Kiekis | Vienetas | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidinas | 57 | mg | 8.1% | 131% |
| Izoleucinas | 79 | mg | 5.6% | 97% |
| Leucinas limiting | 140 | mg | 5.1% | 84% |
| Lizinas | 172 | mg | 8.2% | 132% |
| Metioninas | 55 | mg | 5.2% | 88% |
| Fenilalaninas | 126 | mg | 7.2% | 113% |
| Treoninas | 78 | mg | 7.4% | 115% |
| Triptofanas | 16 | mg | 5.7% | 89% |
| Valinas | 96 | mg | 5.3% | 88% |
Vertės 100 g
Pridėkite produktų aukščiau, kad pamatytumėte palyginimą greta.
Artimiausi pagal makroelementų profilį