Pienas 1,5 %
Geras maistinis profilis
Karvės pienas, kurio riebumas 1,5 %, vertės 100 ml.
1,5 % riebumo pienas yra paplitęs liesesnis pienas Europoje ir Rusijoje, vartojamas kaip gėrimas ir dedamas į kavą, arbatą, dribsnius bei naudojamas maisto gamyboje. 250 ml stiklinėje yra apie 120 kcal, 8,5 g baltymų ir 4 g riebalų, taip pat apie 305 mg kalcio; jame gausu vitamino B12 ir riboflavino, yra naudingas kiekis fosforo. Jame tiek pat baltymų ir kalcio kaip nenugriebtame piene, bet maždaug perpus mažiau riebalų ir mažiau natūralaus vitamino A.
Makroelementų pasiskirstymas
Pagrindinė maistinė informacija
| Maistinė medžiaga | Vertė | DV |
|---|---|---|
| Baltymai | 3.4g | 6.1% |
| Riebalai | 1.5g | 2.1% |
| Angliavandeniai | 5g | 1.7% |
| Paprastieji cukrūs | 1.75g | Įvertis |
| Sudėtiniai angliavandeniai | 3.25g | Įvertis |
| Skaidulos | 0g | 0.0% |
| Vanduo | 93g | 3.7% |
| Kalorijos | 48 | 2.1% |
Glikeminis indeksas
Spustelėkite, kad pamatytumėte visą GI reitingą →
Riebalų rūgščių sudėtis
| Riebalų rūgštis | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.89 | g | 4.5% |
| Monounsaturated | 0.39 | g | 1.6% |
| Polyunsaturated | 0.09 | g | 0.7% |
| Omega-3 | 0.027 | g | Įvertis |
| Omega-6 | 0.063 | g | Įvertis |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidantai
Antioksidantai (pvz., vitaminas C, vitaminas E, selenas, polifenoliai, karotenoidai) padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso ir palaiko sveikatą. Jų yra vaisiuose, daržovėse, riešutuose ir kai kuriuose gyvūninės kilmės produktuose.
Antioksidacinį poveikį turintys junginiai. Vitaminai C, E ir selenas įtraukiami, kai jų yra produkte.
| Junginys | Kiekis | Vienetas |
|---|---|---|
| Vitaminas E | 0.04 | mg |
| Selenas | 3.5 | mcg |
Vitaminai
| Vitaminas | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 21 | mcg | 2.3% |
| vitamin B1 | 0.047 | mg | 3.9% |
| vitamin B2 | 0.182 | mg | 14.0% |
| vitamin B3 | 0.09 | mg | 0.6% |
| vitamin B6 | 0.038 | mg | 2.2% |
| vitamin B9 | 5 | mcg | 1.3% |
| vitamin B12 | 0.49 | mcg | 20.4% |
| vitamin E | 0.04 | mg | 0.3% |
| vitamin K | 0.1 | mcg | 0.1% |
Mineralai
| Mineralas | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 122 | mg | 12.2% |
| iron | 0.03 | mg | 0.2% |
| magnesium | 11 | mg | 2.8% |
| phosphorus | 97 | mg | 13.9% |
| potassium | 150 | mg | 5.8% |
| sodium | 44 | mg | 1.9% |
| zinc | 0.41 | mg | 3.7% |
| copper | 0.019 | mg | 2.1% |
| manganese | 0.004 | mg | 0.2% |
| selenium | 3.5 | mcg | 6.4% |
Nepakeičiamos aminorūgštys
| Aminorūgštis | Kiekis | Vienetas | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidinas | 102 | mg | 14.6% | 178% |
| Izoleucinas | 175 | mg | 12.5% | 163% |
| Leucinas | 320 | mg | 11.7% | 147% |
| Lizinas | 283 | mg | 13.5% | 165% |
| Metioninas | 109 | mg | 10.4% | 132% |
| Fenilalaninas | 346 | mg | 19.8% | 236% |
| Treoninas | 144 | mg | 13.7% | 161% |
| Triptofanas | 43 | mg | 15.4% | 182% |
| Valinas | 221 | mg | 12.1% | 154% |
Palyginti su kitais produktais
Vertės 100 g
Pridėkite produktų aukščiau, kad pamatytumėte palyginimą greta.
Panašūs produktai
Artimiausi pagal makroelementų profilį