Salsa
Geras maistinis profilis
Paruošta patiekti stiklainyje parduodama pomidorų salsa, vertės nurodytos parduodamam produktui.
Stambiai smulkintas padažas iš pomidorų, svogūnų, aitriųjų paprikų, acto ir prieskonių, parduodamas stiklainiuose ir valgomas su tortilijų traškučiais, tako, kiaušiniais arba ant grotelių kepta mėsa. 30 g porcijoje (2 šaukštai) yra mažiau nei 10 kcal ir beveik nėra riebalų, tačiau yra apie 215 mg natrio. Tai vienas mažiausiai kaloringų padažų pamirkymui; valgant jo daug, kaupiasi natris, o ne energija.
Makroelementų pasiskirstymas
Pagrindinė maistinė informacija
| Maistinė medžiaga | Vertė | DV |
|---|---|---|
| Baltymai | 1.5g | 2.7% |
| Riebalai | 0.2g | 0.3% |
| Angliavandeniai | 6.6g | 2.2% |
| Paprastieji cukrūs | 2.31g | Įvertis |
| Sudėtiniai angliavandeniai | 2.39g | Įvertis |
| Skaidulos | 1.9g | 7.6% |
| Vanduo | 89g | 3.6% |
| Kalorijos | 29 | 1.3% |
Glikeminis indeksas
Spustelėkite, kad pamatytumėte visą GI reitingą →
Riebalų rūgščių sudėtis
| Riebalų rūgštis | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.02 | g | 0.1% |
| Monounsaturated | 0.02 | g | 0.1% |
| Polyunsaturated | 0.08 | g | 0.6% |
| Omega-3 | 0.024 | g | Įvertis |
| Omega-6 | 0.056 | g | Įvertis |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidantai
Antioksidantai (pvz., vitaminas C, vitaminas E, selenas, polifenoliai, karotenoidai) padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso ir palaiko sveikatą. Jų yra vaisiuose, daržovėse, riešutuose ir kai kuriuose gyvūninės kilmės produktuose.
Antioksidacinį poveikį turintys junginiai. Vitaminai C, E ir selenas įtraukiami, kai jų yra produkte.
| Junginys | Kiekis | Vienetas |
|---|---|---|
| Vitaminas C | 1.9 | mg |
| Vitaminas E | 1.28 | mg |
| Selenas | 0.9 | mcg |
Vitaminai
| Vitaminas | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 23 | mcg | 2.6% |
| vitamin B1 | 0.033 | mg | 2.8% |
| vitamin B2 | 0.032 | mg | 2.5% |
| vitamin B3 | 1.09 | mg | 6.8% |
| vitamin B6 | 0.172 | mg | 10.1% |
| vitamin B9 | 4 | mcg | 1.0% |
| vitamin C | 1.9 | mg | 2.1% |
| vitamin E | 1.28 | mg | 8.5% |
| vitamin K | 4.3 | mcg | 3.6% |
Mineralai
| Mineralas | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 30 | mg | 3.0% |
| iron | 0.42 | mg | 2.3% |
| magnesium | 15 | mg | 3.8% |
| phosphorus | 33 | mg | 4.7% |
| potassium | 275 | mg | 10.6% |
| sodium | 711 | mg | 30.9% |
| zinc | 0.18 | mg | 1.6% |
| copper | 0.066 | mg | 7.3% |
| manganese | 0.112 | mg | 4.9% |
| selenium | 0.9 | mcg | 1.6% |
Nepakeičiamos aminorūgštys
| Aminorūgštis | Kiekis | Vienetas | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidinas | 25 | mg | 3.6% | 78% |
| Izoleucinas | 32 | mg | 2.3% | 53% |
| Leucinas limiting | 43 | mg | 1.6% | 35% |
| Lizinas | 47 | mg | 2.2% | 49% |
| Metioninas | 27 | mg | 2.6% | 59% |
| Fenilalaninas | 68 | mg | 3.9% | 83% |
| Treoninas | 47 | mg | 4.5% | 94% |
| Triptofanas | 11 | mg | 3.9% | 83% |
| Valinas | 32 | mg | 1.8% | 40% |
Palyginti su kitais produktais
Vertės 100 g
Pridėkite produktų aukščiau, kad pamatytumėte palyginimą greta.
Panašūs produktai
Artimiausi pagal makroelementų profilį