Razinos
Vidutinė maistinė vertė
Tamsios razinos be sėklų.
Razinos – džiovintos vynuogės, valgomos kaip užkandis arba dedamos į dribsnius, kepinius ir salotas. Džiovinimas koncentruoja vaisių: 30 g sauja suteikia apie 90 kcal ir 20 g cukraus – tiek cukraus turi maždaug 130 g šviežių vynuogių – su tik nedideliu kiekiu kalio, skaidulų ir geležies. Maža 43 g dėžutė turi apie 28 g cukraus.
Maistinės vertės nurodytos žaliam produktui
Makroelementų pasiskirstymas
Pagrindinė maistinė informacija
| Maistinė medžiaga | Vertė | DV |
|---|---|---|
| Baltymai | 3.3g | 5.9% |
| Riebalai | 0.3g | 0.4% |
| Angliavandeniai | 79.3g | 26.4% |
| Paprastieji cukrūs | 27.75g | Įvertis |
| Sudėtiniai angliavandeniai | 47.05g | Įvertis |
| Skaidulos | 4.5g | 18.0% |
| Vanduo | 16g | 0.6% |
| Kalorijos | 299 | 13.3% |
Glikeminis indeksas
Spustelėkite, kad pamatytumėte visą GI reitingą →
Riebalų rūgščių sudėtis
| Riebalų rūgštis | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.09 | g | 0.4% |
| Monounsaturated | 0.02 | g | 0.1% |
| Polyunsaturated | 0.05 | g | 0.4% |
| Omega-3 | 0.015 | g | Įvertis |
| Omega-6 | 0.035 | g | Įvertis |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidantai
Antioksidantai (pvz., vitaminas C, vitaminas E, selenas, polifenoliai, karotenoidai) padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso ir palaiko sveikatą. Jų yra vaisiuose, daržovėse, riešutuose ir kai kuriuose gyvūninės kilmės produktuose.
Antioksidacinį poveikį turintys junginiai. Vitaminai C, E ir selenas įtraukiami, kai jų yra produkte.
| Junginys | Kiekis | Vienetas |
|---|---|---|
| Vitaminas C | 2.3 | mg |
| Vitaminas E | 0.12 | mg |
| Selenas | 0.6 | mcg |
Vitaminai
| Vitaminas | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.106 | mg | 8.8% |
| vitamin B2 | 0.125 | mg | 9.6% |
| vitamin B3 | 0.77 | mg | 4.8% |
| vitamin B6 | 0.174 | mg | 10.2% |
| vitamin B9 | 5 | mcg | 1.3% |
| vitamin C | 2.3 | mg | 2.6% |
| vitamin E | 0.12 | mg | 0.8% |
| vitamin K | 3.5 | mcg | 2.9% |
Mineralai
| Mineralas | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 62 | mg | 6.2% |
| iron | 1.79 | mg | 9.9% |
| magnesium | 36 | mg | 9.0% |
| phosphorus | 98 | mg | 14.0% |
| potassium | 744 | mg | 28.6% |
| sodium | 26 | mg | 1.1% |
| zinc | 0.36 | mg | 3.3% |
| copper | 0.272 | mg | 30.2% |
| manganese | 0.281 | mg | 12.2% |
| selenium | 0.6 | mcg | 1.1% |
Nepakeičiamos aminorūgštys
| Aminorūgštis | Kiekis | Vienetas | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidinas | 101 | mg | 14.4% | 143% |
| Izoleucinas | 50 | mg | 3.6% | 38% |
| Leucinas limiting | 101 | mg | 3.7% | 38% |
| Lizinas | 124 | mg | 5.9% | 59% |
| Metioninas | 87 | mg | 8.3% | 86% |
| Fenilalaninas | 133 | mg | 7.6% | 74% |
| Treoninas | 101 | mg | 9.6% | 92% |
| Triptofanas | 50 | mg | 17.9% | 172% |
| Valinas | 101 | mg | 5.5% | 57% |
Palyginti su kitais produktais
Vertės 100 g
Pridėkite produktų aukščiau, kad pamatytumėte palyginimą greta.
Panašūs produktai
Artimiausi pagal makroelementų profilį