Zefyrai
Ribota maistinė nauda
Maršmelou saldainiai, taip pat rusiškas zefyras, vertės nurodytos parduodamam produktui.
Lengvi, purūs saldumynai iš cukraus ir gliukozės sirupo, išplakto su želatina; valgomi atskirai, paskrudinti arba karštame šokolade ir desertuose. Rusiškas zefyras yra panašus, tačiau gaminamas iš vaisių tyrės, išplaktos su cukrumi ir kiaušinių baltymu, ir sustingdomas pektinu arba agaru. 30 g porcija suteikia apie 95 kcal ir 24 g angliavandenių, iš jų apie 17 g cukraus; joje beveik nėra riebalų ir mažiau nei 1 g baltymų. Juose beveik nėra vitaminų, mineralų ar skaidulų.
Makroelementų pasiskirstymas
Pagrindinė maistinė informacija
| Maistinė medžiaga | Vertė | DV |
|---|---|---|
| Baltymai | 1.8g | 3.2% |
| Riebalai | 0.2g | 0.3% |
| Angliavandeniai | 81.3g | 27.1% |
| Paprastieji cukrūs | 28.45g | Įvertis |
| Sudėtiniai angliavandeniai | 52.74g | Įvertis |
| Skaidulos | 0.1g | 0.4% |
| Vanduo | 16g | 0.7% |
| Kalorijos | 318 | 14.1% |
Glikeminis indeksas
Spustelėkite, kad pamatytumėte visą GI reitingą →
Riebalų rūgščių sudėtis
| Riebalų rūgštis | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.06 | g | 0.3% |
| Monounsaturated | 0.08 | g | 0.3% |
| Polyunsaturated | 0.05 | g | 0.4% |
| Omega-3 | 0.015 | g | Įvertis |
| Omega-6 | 0.035 | g | Įvertis |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidantai
Antioksidantai (pvz., vitaminas C, vitaminas E, selenas, polifenoliai, karotenoidai) padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso ir palaiko sveikatą. Jų yra vaisiuose, daržovėse, riešutuose ir kai kuriuose gyvūninės kilmės produktuose.
Antioksidacinį poveikį turintys junginiai. Vitaminai C, E ir selenas įtraukiami, kai jų yra produkte.
| Junginys | Kiekis | Vienetas |
|---|---|---|
| Selenas | 1.7 | mcg |
Vitaminai
| Vitaminas | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.001 | mg | 0.1% |
| vitamin B2 | 0.001 | mg | 0.1% |
| vitamin B3 | 0.08 | mg | 0.5% |
| vitamin B6 | 0.003 | mg | 0.2% |
| vitamin B9 | 1 | mcg | 0.3% |
Mineralai
| Mineralas | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 3 | mg | 0.3% |
| iron | 0.23 | mg | 1.3% |
| magnesium | 2 | mg | 0.5% |
| phosphorus | 8 | mg | 1.1% |
| potassium | 5 | mg | 0.2% |
| sodium | 80 | mg | 3.5% |
| zinc | 0.04 | mg | 0.4% |
| copper | 0.097 | mg | 10.8% |
| manganese | 0.008 | mg | 0.3% |
| selenium | 1.7 | mcg | 3.1% |
Nepakeičiamos aminorūgštys
| Aminorūgštis | Kiekis | Vienetas | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidinas | 23 | mg | 3.3% | 60% |
| Izoleucinas | 44 | mg | 3.1% | 61% |
| Leucinas | 86 | mg | 3.2% | 59% |
| Lizinas | 88 | mg | 4.2% | 76% |
| Metioninas | 36 | mg | 3.4% | 65% |
| Fenilalaninas | 79 | mg | 4.5% | 80% |
| Treoninas | 43 | mg | 4.1% | 72% |
| Triptofanas limiting | 4 | mg | 1.4% | 25% |
| Valinas | 67 | mg | 3.7% | 70% |
Palyginti su kitais produktais
Vertės 100 g
Pridėkite produktų aukščiau, kad pamatytumėte palyginimą greta.
Panašūs produktai
Artimiausi pagal makroelementų profilį