Džiovintos slyvos

Vidutinė maistinė vertė

Džiovintos slyvos be kauliukų, nevirtos, vertės nurodytos parduodamam produktui.

Džiovintos slyvos – tai išdžiovinti slyvų vaisiai, valgomi kaip užkandis, troškinami arba gaminami su mėsa ir naudojami kepiniuose. 30 g porcijoje, t. y. maždaug 3 džiovintose slyvose, yra apie 72 kcal, 11 g cukraus ir 2 g skaidulų, taip pat 18 µg vitamino K ir 220 mg kalio. Iš 64 g angliavandenių 100 g produkto tik 38 g sudaro cukrus; didelę likusios dalies dalį sudaro skaidulos ir sorbitolis – cukrinis alkoholis.

Daug skaidulų

Kiekis:

Maistinės vertės nurodytos žaliam produktui

Makroelementų pasiskirstymas

Protein: 2.2g (3.3%)

Fat: 0.4g (0.6%)

Carbs: 63.9g (96.1%)

Skaidulos: 7.1g

Pagrindinė maistinė informacija

Maistinė medžiaga	Vertė	DV
Baltymai	2.2g	3.9%
Riebalai	0.4g	0.6%
Angliavandeniai	63.9g	21.3%
Paprastieji cukrūs	22.36g	Įvertis
Sudėtiniai angliavandeniai	34.43g	Įvertis
Skaidulos	7.1g	28.4%
Vanduo	31g	1.2%
Kalorijos	240	10.7%

Glikeminis indeksas

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)

Spustelėkite, kad pamatytumėte visą GI reitingą →

Riebalų rūgščių sudėtis

Riebalų rūgštis	Kiekis	Vienetas	DV
Saturated	0.09	g	0.4%
Monounsaturated	0.05	g	0.2%
Polyunsaturated	0.06	g	0.5%
Omega-3	0.018	g	Įvertis
Omega-6	0.042	g	Įvertis
Trans	0	g	0.0%

Antioksidantai

Antioksidantai (pvz., vitaminas C, vitaminas E, selenas, polifenoliai, karotenoidai) padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso ir palaiko sveikatą. Jų yra vaisiuose, daržovėse, riešutuose ir kai kuriuose gyvūninės kilmės produktuose.

Antioksidacinį poveikį turintys junginiai. Vitaminai C, E ir selenas įtraukiami, kai jų yra produkte.

Junginys	Kiekis	Vienetas
Vitaminas C	0.6	mg
Vitaminas E	0.43	mg
Selenas	0.3	mcg

Vitaminai

Vitaminas	Kiekis	Vienetas	DV
vitamin A	39	mcg	4.3%
vitamin B1	0.051	mg	4.3%
vitamin B2	0.186	mg	14.3%
vitamin B3	1.88	mg	11.8%
vitamin B6	0.205	mg	12.1%
vitamin B9	4	mcg	1.0%
vitamin C	0.6	mg	0.7%
vitamin E	0.43	mg	2.9%
vitamin K	59.5	mcg	49.6%

Mineralai

Mineralas	Kiekis	Vienetas	DV
calcium	43	mg	4.3%
iron	0.93	mg	5.2%
magnesium	41	mg	10.3%
phosphorus	69	mg	9.9%
potassium	732	mg	28.2%
sodium	2	mg	0.1%
zinc	0.44	mg	4.0%
copper	0.281	mg	31.2%
manganese	0.299	mg	13.0%
selenium	0.3	mcg	0.5%

Nepakeičiamos aminorūgštys

Aminorūgštis	Kiekis	Vienetas	DV	DIAAS
Histidinas	27	mg	3.9%	58%
Izoleucinas	41	mg	2.9%	47%
Leucinas	66	mg	2.4%	37%
Lizinas limiting	50	mg	2.4%	36%
Metioninas	27	mg	2.6%	40%
Fenilalaninas	73	mg	4.2%	61%
Treoninas	49	mg	4.7%	67%
Triptofanas	25	mg	8.9%	129%
Valinas	56	mg	3.1%	48%