Džiovinti abrikosai
Vidutinė maistinė vertė
Džiovintų abrikosų puselės be pridėtinio cukraus, vertės nurodytos parduodamam produktui.
Džiovinti abrikosai – abrikosų puselės, išdžiovintos iki maždaug 30 % vandens kiekio, dažniausiai apdorotos sieros dioksidu, kad išlaikytų oranžinę spalvą; jie valgomi kaip užkandis arba dedami į musli, tadžinus ir kepinius. 30 g porcijoje, t. y. maždaug 8 puselėse, yra apie 72 kcal ir 16 g natūralaus cukraus, taip pat 2,2 g skaidulų ir 350 mg kalio. Sieros dioksidu neapdoroti džiovinti abrikosai yra rudi, bet kitais atžvilgiais panašūs.
Maistinės vertės nurodytos žaliam produktui
Makroelementų pasiskirstymas
Pagrindinė maistinė informacija
| Maistinė medžiaga | Vertė | DV |
|---|---|---|
| Baltymai | 3.4g | 6.1% |
| Riebalai | 0.5g | 0.7% |
| Angliavandeniai | 62.6g | 20.9% |
| Paprastieji cukrūs | 21.91g | Įvertis |
| Sudėtiniai angliavandeniai | 33.39g | Įvertis |
| Skaidulos | 7.3g | 29.2% |
| Vanduo | 31g | 1.2% |
| Kalorijos | 241 | 10.7% |
Glikeminis indeksas
Spustelėkite, kad pamatytumėte visą GI reitingą →
Riebalų rūgščių sudėtis
| Riebalų rūgštis | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.02 | g | 0.1% |
| Monounsaturated | 0.07 | g | 0.3% |
| Polyunsaturated | 0.07 | g | 0.5% |
| Omega-3 | 0.021 | g | Įvertis |
| Omega-6 | 0.049 | g | Įvertis |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidantai
Antioksidantai (pvz., vitaminas C, vitaminas E, selenas, polifenoliai, karotenoidai) padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso ir palaiko sveikatą. Jų yra vaisiuose, daržovėse, riešutuose ir kai kuriuose gyvūninės kilmės produktuose.
Antioksidacinį poveikį turintys junginiai. Vitaminai C, E ir selenas įtraukiami, kai jų yra produkte.
| Junginys | Kiekis | Vienetas |
|---|---|---|
| Vitaminas C | 1 | mg |
| Vitaminas E | 4.33 | mg |
| Selenas | 2.2 | mcg |
Vitaminai
| Vitaminas | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 180 | mcg | 20.0% |
| vitamin B1 | 0.015 | mg | 1.3% |
| vitamin B2 | 0.074 | mg | 5.7% |
| vitamin B3 | 2.59 | mg | 16.2% |
| vitamin B6 | 0.143 | mg | 8.4% |
| vitamin B9 | 10 | mcg | 2.5% |
| vitamin C | 1 | mg | 1.1% |
| vitamin E | 4.33 | mg | 28.9% |
| vitamin K | 3.1 | mcg | 2.6% |
Mineralai
| Mineralas | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 55 | mg | 5.5% |
| iron | 2.66 | mg | 14.8% |
| magnesium | 32 | mg | 8.0% |
| phosphorus | 71 | mg | 10.1% |
| potassium | 1162 | mg | 44.7% |
| sodium | 10 | mg | 0.4% |
| zinc | 0.39 | mg | 3.5% |
| copper | 0.343 | mg | 38.1% |
| manganese | 0.235 | mg | 10.2% |
| selenium | 2.2 | mcg | 4.0% |
Nepakeičiamos aminorūgštys
| Aminorūgštis | Kiekis | Vienetas | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidinas | 65 | mg | 9.3% | 90% |
| Izoleucinas | 99 | mg | 7.1% | 73% |
| Leucinas | 186 | mg | 6.8% | 67% |
| Lizinas | 235 | mg | 11.2% | 108% |
| Metioninas limiting | 22 | mg | 2.1% | 21% |
| Fenilalaninas | 196 | mg | 11.2% | 105% |
| Treoninas | 114 | mg | 10.9% | 101% |
| Triptofanas | 36 | mg | 12.9% | 120% |
| Valinas | 114 | mg | 6.3% | 63% |
Palyginti su kitais produktais
Vertės 100 g
Pridėkite produktų aukščiau, kad pamatytumėte palyginimą greta.
Panašūs produktai
Artimiausi pagal makroelementų profilį