Spragėsiai – tai viso grūdo kukurūzai, kurių grūdai kaitinami sprogsta; šios vertės pateiktos karštu oru paruoštiems spragėsiams be aliejaus, sviesto ir druskos. 25 g porcijoje, maždaug 3 puodeliuose, yra apie 97 kcal ir 3,6 g skaidulų, taip pat šiek tiek mangano ir magnio. Aliejuje paruošti spragėsiai ir mikrobangų krosnelės spragėsiai su sviestu yra daug riebesni – juose yra iki maždaug 44 g riebalų 100 g, palyginti su 4,5 g čia – ir paprastai būna sūdyti.