Apelsinų sultys
Vidutinė maistinė vertė
Šviežiai spaustos apelsinų sultys, be pridėtinio cukraus.
Apelsinų sultys spaudžiamos iš šviežių apelsinų ir paprastai geriamos atšaldytos, dažnai per pusryčius. 250 ml stiklinė turi apie 118 kcal ir 22 g cukraus, viso gauto iš vaisiaus, taip pat labai daug vitamino C bei nemažai folio rūgšties, tiamino ir kalio. Vienai stiklinei prireikia trijų–keturių apelsinų, tačiau joje išlieka tik apie 0,5 g jų skaidulų.
Makroelementų pasiskirstymas
Pagrindinė maistinė informacija
| Maistinė medžiaga | Vertė | DV |
|---|---|---|
| Baltymai | 0.7g | 1.3% |
| Riebalai | 0.2g | 0.3% |
| Angliavandeniai | 10.9g | 3.6% |
| Paprastieji cukrūs | 3.81g | Įvertis |
| Sudėtiniai angliavandeniai | 6.89g | Įvertis |
| Skaidulos | 0.2g | 0.8% |
| Vanduo | 93g | 3.7% |
| Kalorijos | 47 | 2.1% |
Glikeminis indeksas
Spustelėkite, kad pamatytumėte visą GI reitingą →
Riebalų rūgščių sudėtis
| Riebalų rūgštis | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.03 | g | 0.1% |
| Monounsaturated | 0.04 | g | 0.2% |
| Polyunsaturated | 0.04 | g | 0.3% |
| Omega-3 | 0.012 | g | Įvertis |
| Omega-6 | 0.028 | g | Įvertis |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidantai
Antioksidantai (pvz., vitaminas C, vitaminas E, selenas, polifenoliai, karotenoidai) padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso ir palaiko sveikatą. Jų yra vaisiuose, daržovėse, riešutuose ir kai kuriuose gyvūninės kilmės produktuose.
Antioksidacinį poveikį turintys junginiai. Vitaminai C, E ir selenas įtraukiami, kai jų yra produkte.
| Junginys | Kiekis | Vienetas |
|---|---|---|
| Vitaminas C | 52.4 | mg |
| Vitaminas E | 0.04 | mg |
| Selenas | 0.1 | mcg |
Vitaminai
| Vitaminas | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 10 | mcg | 1.1% |
| vitamin B1 | 0.094 | mg | 7.8% |
| vitamin B2 | 0.031 | mg | 2.4% |
| vitamin B3 | 0.42 | mg | 2.6% |
| vitamin B6 | 0.042 | mg | 2.5% |
| vitamin B9 | 31 | mcg | 7.8% |
| vitamin C | 52.4 | mg | 58.2% |
| vitamin E | 0.04 | mg | 0.3% |
| vitamin K | 0.1 | mcg | 0.1% |
Mineralai
| Mineralas | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 12 | mg | 1.2% |
| iron | 0.21 | mg | 1.2% |
| magnesium | 12 | mg | 3.0% |
| phosphorus | 18 | mg | 2.6% |
| potassium | 210 | mg | 8.1% |
| sodium | 1 | mg | 0.0% |
| zinc | 0.05 | mg | 0.5% |
| copper | 0.046 | mg | 5.1% |
| manganese | 0.015 | mg | 0.7% |
| selenium | 0.1 | mcg | 0.2% |
Nepakeičiamos aminorūgštys
| Aminorūgštis | Kiekis | Vienetas | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidinas limiting | 3 | mg | 0.4% | 20% |
| Izoleucinas | 8 | mg | 0.6% | 29% |
| Leucinas | 14 | mg | 0.5% | 25% |
| Lizinas | 9 | mg | 0.4% | 20% |
| Metioninas | 8 | mg | 0.8% | 37% |
| Fenilalaninas | 14 | mg | 0.8% | 37% |
| Treoninas | 8 | mg | 0.8% | 34% |
| Triptofanas | 2 | mg | 0.7% | 32% |
| Valinas | 12 | mg | 0.7% | 32% |
Palyginti su kitais produktais
Vertės 100 g
Pridėkite produktų aukščiau, kad pamatytumėte palyginimą greta.
Panašūs produktai
Artimiausi pagal makroelementų profilį