Daržovių mišinys
Išskirtinė maistinė vertė
Šaldytas daržovių mišinys (žirneliai, morkos, kukurūzai, šparaginės pupelės), vertės išvirto be druskos.
Šaldytas žirnelių, kubeliais pjaustytų morkų, cukrinių kukurūzų ir šparaginių pupelių mišinys, verdamas ir patiekiamas kaip garnyras arba dedamas į keptus ryžius, sriubas ir apkepus. 150 g porcijoje yra apie 100 kcal, 4 g baltymų ir 7 g skaidulų bei apie 320 µg vitamino A iš morkų – maždaug trečdalis dienos normos. Vertės nurodytos daržovėms, virtoms be druskos ir nusunktoms; dėl kukurūzų ir žirnelių šiame mišinyje yra daugiau krakmolo nei lapinėse daržovėse.
Maistinės vertės nurodytos paruoštam produktui
Makroelementų pasiskirstymas
Pagrindinė maistinė informacija
| Maistinė medžiaga | Vertė | DV |
|---|---|---|
| Baltymai | 2.9g | 5.2% |
| Riebalai | 0.2g | 0.3% |
| Angliavandeniai | 13.1g | 4.4% |
| Paprastieji cukrūs | 4.58g | Įvertis |
| Sudėtiniai angliavandeniai | 4.12g | Įvertis |
| Skaidulos | 4.4g | 17.6% |
| Vanduo | 83g | 3.3% |
| Kalorijos | 65 | 2.9% |
Glikeminis indeksas
Spustelėkite, kad pamatytumėte visą GI reitingą →
Riebalų rūgščių sudėtis
| Riebalų rūgštis | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.03 | g | 0.1% |
| Monounsaturated | 0.01 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0.07 | g | 0.5% |
| Omega-3 | 0.021 | g | Įvertis |
| Omega-6 | 0.049 | g | Įvertis |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidantai
Antioksidantai (pvz., vitaminas C, vitaminas E, selenas, polifenoliai, karotenoidai) padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso ir palaiko sveikatą. Jų yra vaisiuose, daržovėse, riešutuose ir kai kuriuose gyvūninės kilmės produktuose.
Antioksidacinį poveikį turintys junginiai. Vitaminai C, E ir selenas įtraukiami, kai jų yra produkte.
| Junginys | Kiekis | Vienetas |
|---|---|---|
| Vitaminas C | 3.2 | mg |
| Vitaminas E | 0.38 | mg |
| Selenas | 0.3 | mcg |
Vitaminai
| Vitaminas | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 214 | mcg | 23.8% |
| vitamin B1 | 0.071 | mg | 5.9% |
| vitamin B2 | 0.12 | mg | 9.2% |
| vitamin B3 | 0.85 | mg | 5.3% |
| vitamin B6 | 0.074 | mg | 4.4% |
| vitamin B9 | 19 | mcg | 4.8% |
| vitamin C | 3.2 | mg | 3.6% |
| vitamin E | 0.38 | mg | 2.5% |
| vitamin K | 23.5 | mcg | 19.6% |
Mineralai
| Mineralas | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 25 | mg | 2.5% |
| iron | 0.82 | mg | 4.6% |
| magnesium | 22 | mg | 5.5% |
| phosphorus | 51 | mg | 7.3% |
| potassium | 169 | mg | 6.5% |
| sodium | 35 | mg | 1.5% |
| zinc | 0.49 | mg | 4.5% |
| copper | 0.083 | mg | 9.2% |
| manganese | 0.379 | mg | 16.5% |
| selenium | 0.3 | mcg | 0.5% |
Nepakeičiamos aminorūgštys
| Aminorūgštis | Kiekis | Vienetas | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidinas | 73 | mg | 10.4% | 120% |
| Izoleucinas | 139 | mg | 9.9% | 121% |
| Leucinas | 190 | mg | 7.0% | 82% |
| Lizinas | 170 | mg | 8.1% | 93% |
| Metioninas limiting | 60 | mg | 5.7% | 68% |
| Fenilalaninas | 194 | mg | 11.1% | 124% |
| Treoninas | 115 | mg | 11.0% | 121% |
| Triptofanas | 29 | mg | 10.4% | 115% |
| Valinas | 149 | mg | 8.2% | 98% |
Palyginti su kitais produktais
Vertės 100 g
Pridėkite produktų aukščiau, kad pamatytumėte palyginimą greta.
Panašūs produktai
Artimiausi pagal makroelementų profilį