Pieninis šokoladas
Ribota maistinė nauda
Paprastas pieniškas šokoladas, vertės parduodamo produkto.
Šokoladas, gaminamas iš kakavos sviesto, kakavos masės, cukraus ir pieno miltelių, valgomas plytelėmis ir gabalėliais bei naudojamas kepiniuose ir desertuose. 25 g porcijoje (ketvirtis 100 g plytelės) yra apie 135 kcal, 13 g cukraus ir 7,5 g riebalų, iš kurių apie 4,6 g sočiųjų, bei apie 2 g baltymų. Juodajame šokolade su 70 % kakavos yra maždaug perpus mažiau cukraus nei pieniškame šokolade ir daugiau geležies bei magnio.
Makroelementų pasiskirstymas
Pagrindinė maistinė informacija
| Maistinė medžiaga | Vertė | DV |
|---|---|---|
| Baltymai | 7.7g | 13.8% |
| Riebalai | 29.7g | 42.4% |
| Angliavandeniai | 59.4g | 19.8% |
| Paprastieji cukrūs | 20.79g | Įvertis |
| Sudėtiniai angliavandeniai | 35.21g | Įvertis |
| Skaidulos | 3.4g | 13.6% |
| Vanduo | 2g | 0.1% |
| Kalorijos | 535 | 23.8% |
Glikeminis indeksas
Spustelėkite, kad pamatytumėte visą GI reitingą →
Riebalų rūgščių sudėtis
| Riebalų rūgštis | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 18.51 | g | 92.6% |
| Monounsaturated | 7.19 | g | 28.8% |
| Polyunsaturated | 1.38 | g | 10.6% |
| Omega-3 | 0.414 | g | Įvertis |
| Omega-6 | 0.966 | g | Įvertis |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidantai
Antioksidantai (pvz., vitaminas C, vitaminas E, selenas, polifenoliai, karotenoidai) padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso ir palaiko sveikatą. Jų yra vaisiuose, daržovėse, riešutuose ir kai kuriuose gyvūninės kilmės produktuose.
Antioksidacinį poveikį turintys junginiai. Vitaminai C, E ir selenas įtraukiami, kai jų yra produkte.
| Junginys | Kiekis | Vienetas |
|---|---|---|
| Vitaminas E | 0.51 | mg |
| Selenas | 4.5 | mcg |
Vitaminai
| Vitaminas | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 59 | mcg | 6.6% |
| vitamin B1 | 0.112 | mg | 9.3% |
| vitamin B2 | 0.298 | mg | 22.9% |
| vitamin B3 | 0.39 | mg | 2.4% |
| vitamin B6 | 0.036 | mg | 2.1% |
| vitamin B9 | 12 | mcg | 3.0% |
| vitamin B12 | 0.75 | mcg | 31.3% |
| vitamin E | 0.51 | mg | 3.4% |
| vitamin K | 5.7 | mcg | 4.8% |
Mineralai
| Mineralas | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 189 | mg | 18.9% |
| iron | 2.35 | mg | 13.1% |
| magnesium | 63 | mg | 15.8% |
| phosphorus | 208 | mg | 29.7% |
| potassium | 372 | mg | 14.3% |
| sodium | 79 | mg | 3.4% |
| zinc | 2.3 | mg | 20.9% |
| copper | 0.491 | mg | 54.6% |
| manganese | 0.471 | mg | 20.5% |
| selenium | 4.5 | mcg | 8.2% |
Nepakeičiamos aminorūgštys
| Aminorūgštis | Kiekis | Vienetas | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidinas | 189 | mg | 27.0% | 138% |
| Izoleucinas | 421 | mg | 30.1% | 164% |
| Leucinas | 678 | mg | 24.8% | 130% |
| Lizinas | 551 | mg | 26.2% | 134% |
| Metioninas | 240 | mg | 22.9% | 122% |
| Fenilalaninas | 718 | mg | 41.0% | 205% |
| Treoninas | 335 | mg | 31.9% | 157% |
| Triptofanas | 109 | mg | 38.9% | 193% |
| Valinas | 499 | mg | 27.4% | 146% |
Palyginti su kitais produktais
Vertės 100 g
Pridėkite produktų aukščiau, kad pamatytumėte palyginimą greta.
Panašūs produktai
Artimiausi pagal makroelementų profilį