Sausainiai
Ribota maistinė nauda
Parduotuvėje pirkti traškūs sausainiai su šokolado gabaliukais, vertės pateiktos parduodamam produktui.
Traškūs sausainiai iš kvietinių miltų, cukraus, augalinių riebalų ir šokolado gabaliukų – įprasti fasuoti sausainiai, valgomi kaip užkandis arba su pienu, arbata ar kava. 30 g porcija (du–trys sausainiai) suteikia apie 150 kcal, 10 g cukraus ir 7,5 g riebalų, iš kurių apie 2,4 g yra sočiųjų, taip pat apie 90 mg natrio ir mažiau nei 2 g baltymų. Naminiuose sausainiuose, keptuose su sviestu, yra daugiau sočiųjų riebalų ir šiek tiek vitamino A; minkštai iškeptuose sausainiuose yra daugiau vandens ir šiek tiek mažiau kalorijų.
Makroelementų pasiskirstymas
Pagrindinė maistinė informacija
| Maistinė medžiaga | Vertė | DV |
|---|---|---|
| Baltymai | 5.1g | 9.1% |
| Riebalai | 24.7g | 35.3% |
| Angliavandeniai | 65.4g | 21.8% |
| Paprastieji cukrūs | 22.89g | Įvertis |
| Sudėtiniai angliavandeniai | 40.51g | Įvertis |
| Skaidulos | 2g | 8.0% |
| Vanduo | 4g | 0.1% |
| Kalorijos | 492 | 21.9% |
Glikeminis indeksas
Spustelėkite, kad pamatytumėte visą GI reitingą →
Riebalų rūgščių sudėtis
| Riebalų rūgštis | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 8.09 | g | 40.4% |
| Monounsaturated | 6.27 | g | 25.1% |
| Polyunsaturated | 8.42 | g | 64.8% |
| Omega-3 | 2.526 | g | Įvertis |
| Omega-6 | 5.894 | g | Įvertis |
| Trans | 0.68 | g | 34.0% |
Antioksidantai
Antioksidantai (pvz., vitaminas C, vitaminas E, selenas, polifenoliai, karotenoidai) padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso ir palaiko sveikatą. Jų yra vaisiuose, daržovėse, riešutuose ir kai kuriuose gyvūninės kilmės produktuose.
Antioksidacinį poveikį turintys junginiai. Vitaminai C, E ir selenas įtraukiami, kai jų yra produkte.
| Junginys | Kiekis | Vienetas |
|---|---|---|
| Vitaminas E | 2.01 | mg |
| Selenas | 3.9 | mcg |
Vitaminai
| Vitaminas | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.058 | mg | 4.8% |
| vitamin B2 | 0.059 | mg | 4.5% |
| vitamin B3 | 0.46 | mg | 2.9% |
| vitamin B6 | 0.058 | mg | 3.4% |
| vitamin B9 | 9 | mcg | 2.3% |
| vitamin B12 | 0.03 | mcg | 1.3% |
| vitamin E | 2.01 | mg | 13.4% |
| vitamin K | 33.7 | mcg | 28.1% |
Mineralai
| Mineralas | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 21 | mg | 2.1% |
| iron | 0.98 | mg | 5.4% |
| magnesium | 41 | mg | 10.3% |
| phosphorus | 109 | mg | 15.6% |
| potassium | 171 | mg | 6.6% |
| sodium | 311 | mg | 13.5% |
| zinc | 0.72 | mg | 6.5% |
| copper | 0.323 | mg | 35.9% |
| manganese | 0.62 | mg | 27.0% |
| selenium | 3.9 | mcg | 7.1% |
Nepakeičiamos aminorūgštys
| Aminorūgštis | Kiekis | Vienetas | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidinas | 79 | mg | 11.3% | 58% |
| Izoleucinas | 146 | mg | 10.4% | 57% |
| Leucinas | 292 | mg | 10.7% | 56% |
| Lizinas limiting | 67 | mg | 3.2% | 16% |
| Metioninas | 123 | mg | 11.7% | 63% |
| Fenilalaninas | 292 | mg | 16.7% | 84% |
| Treoninas | 135 | mg | 12.9% | 64% |
| Triptofanas | 79 | mg | 28.2% | 141% |
| Valinas | 202 | mg | 11.1% | 59% |
Palyginti su kitais produktais
Vertės 100 g
Pridėkite produktų aukščiau, kad pamatytumėte palyginimą greta.
Panašūs produktai
Artimiausi pagal makroelementų profilį