Viduržemio jūros lašišos dubenėlis
SupermaistasIšskirtinė maistinė vertė
Spalvingas dubenėlis su lašiša, Viduržemio jūros regiono daržovėmis ir grūdinėmis kultūromis.
Šis spalvingas dubenėlis sujungia geriausius Viduržemio jūros virtuvės elementus – tobulai paruoštą lašišą, bolivinę balandą, keptas daržoves, alyvuoges ir fetos sūrį. Gausu omega-3 riebalų rūgščių, pilnaverčių baltymų bei įvairių vitaminų ir mineralų. Puikiai subalansuotas, maistingas ir skanus patiekalas.
Makroelementų pasiskirstymas
Pagrindinė maistinė informacija
| Maistinė medžiaga | Vertė | DV |
|---|---|---|
| Baltymai | 8.3g | 14.8% |
| Riebalai | 10.5g | 15.0% |
| Angliavandeniai | 6.3g | 2.1% |
| Paprastieji cukrūs | 2.2g | Įvertis |
| Sudėtiniai angliavandeniai | 2.9g | Įvertis |
| Skaidulos | 1.2g | 4.8% |
| Vanduo | 74g | 3.0% |
| Kalorijos | 151 | 6.7% |
Glikeminis indeksas
Spustelėkite, kad pamatytumėte visą GI reitingą →
Riebalų rūgščių sudėtis
| Riebalų rūgštis | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 2.78 | g | 13.9% |
| Monounsaturated | 4.7 | g | 18.8% |
| Polyunsaturated | 1.81 | g | 13.9% |
| Omega-3 | 0.543 | g | Įvertis |
| EPA | 239 | mg | 26.6% |
| DHA | 309 | mg | 34.3% |
| Omega-6 | 1.267 | g | Įvertis |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidantai
Antioksidantai (pvz., vitaminas C, vitaminas E, selenas, polifenoliai, karotenoidai) padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso ir palaiko sveikatą. Jų yra vaisiuose, daržovėse, riešutuose ir kai kuriuose gyvūninės kilmės produktuose.
Antioksidacinį poveikį turintys junginiai. Vitaminai C, E ir selenas įtraukiami, kai jų yra produkte.
| Junginys | Kiekis | Vienetas |
|---|---|---|
| Vitaminas C | 16.8 | mg |
| Vitaminas E | 1.94 | mg |
| Selenas | 8.7 | mcg |
Vitaminai
| Vitaminas | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 57 | mcg | 6.3% |
| vitamin B1 | 0.09 | mg | 7.5% |
| vitamin B2 | 0.162 | mg | 12.5% |
| vitamin B3 | 2.45 | mg | 15.3% |
| vitamin B6 | 0.256 | mg | 15.1% |
| vitamin B9 | 26 | mcg | 6.5% |
| vitamin B12 | 0.92 | mcg | 38.3% |
| vitamin C | 16.8 | mg | 18.7% |
| vitamin D | 2.8 (112 TV) | mcg | 18.7% |
| vitamin E | 1.94 | mg | 12.9% |
| vitamin K | 11.7 | mcg | 9.7% |
Mineralai
| Mineralas | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 63 | mg | 6.3% |
| iron | 0.99 | mg | 5.5% |
| magnesium | 27 | mg | 6.8% |
| phosphorus | 138 | mg | 19.7% |
| potassium | 222 | mg | 8.5% |
| sodium | 166 | mg | 7.2% |
| zinc | 0.69 | mg | 6.3% |
| copper | 0.083 | mg | 9.2% |
| manganese | 0.192 | mg | 8.3% |
| selenium | 8.7 | mcg | 15.8% |
Nepakeičiamos aminorūgštys
| Aminorūgštis | Kiekis | Vienetas | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidinas | 222 | mg | 31.7% | 157% |
| Izoleucinas | 386 | mg | 27.6% | 146% |
| Leucinas | 648 | mg | 23.7% | 120% |
| Lizinas | 698 | mg | 33.2% | 165% |
| Metioninas | 318 | mg | 30.3% | 157% |
| Fenilalaninas | 648 | mg | 37.0% | 179% |
| Treoninas | 337 | mg | 32.1% | 153% |
| Triptofanas | 91 | mg | 32.5% | 156% |
| Valinas | 458 | mg | 25.2% | 130% |
Palyginti su kitais produktais
Vertės 100 g
Pridėkite produktų aukščiau, kad pamatytumėte palyginimą greta.
Panašūs produktai
Artimiausi pagal makroelementų profilį
Alergenai
Nustatyta pagal pavadinimą ir ingredientus; gali būti neišsamu.