Vidutinė maistinė vertė
Sumažinto riebumo majonezas, apie 22 % riebalų, vertės parduodamam produktui.
Lengvajame majoneze dalis aliejaus pakeista vandeniu, sutirštintu krakmolu, ir jis naudojamas taip pat – sumuštiniuose ir salotose. 15 g valgomajame šaukšte yra apie 36 kcal, 3,3 g riebalų ir 1,4 g angliavandenių, t. y. maždaug trečdalis įprasto majonezo kalorijų. Viename grame jo yra daugiau druskos nei įprastame majoneze – apie 124 mg natrio valgomajame šaukšte. Europoje ir Rusijoje parduodamuose lengvuosiuose majonezuose dažnai būna 30–40 % riebalų ir daugiau kalorijų.
| Maistinė medžiaga | Vertė | DV |
|---|---|---|
| Baltymai | 0.4g | 0.7% |
| Riebalai | 22.2g | 31.7% |
| Angliavandeniai | 9.2g | 3.1% |
| Paprastieji cukrūs | 3.22g | Įvertis |
| Sudėtiniai angliavandeniai | 5.98g | Įvertis |
| Skaidulos | 0g | 0.0% |
| Vanduo | 66g | 2.6% |
| Kalorijos | 238 | 10.6% |
Spustelėkite, kad pamatytumėte visą GI reitingą →
| Riebalų rūgštis | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 3.45 | g | 17.3% |
| Monounsaturated | 5.01 | g | 20.0% |
| Polyunsaturated | 12.99 | g | 99.9% |
| Omega-3 | 3.897 | g | Įvertis |
| DHA | 2 | mg | 0.2% |
| Omega-6 | 9.093 | g | Įvertis |
| Trans | 0.06 | g | 3.0% |
Antioksidantai (pvz., vitaminas C, vitaminas E, selenas, polifenoliai, karotenoidai) padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso ir palaiko sveikatą. Jų yra vaisiuose, daržovėse, riešutuose ir kai kuriuose gyvūninės kilmės produktuose.
Antioksidacinį poveikį turintys junginiai. Vitaminai C, E ir selenas įtraukiami, kai jų yra produkte.
| Junginys | Kiekis | Vienetas |
|---|---|---|
| Vitaminas E | 2.19 | mg |
| Selenas | 2.6 | mcg |
| Vitaminas | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 8 | mcg | 0.9% |
| vitamin B1 | 0.008 | mg | 0.7% |
| vitamin B3 | 0.01 | mg | 0.1% |
| vitamin B6 | 0.002 | mg | 0.1% |
| vitamin B9 | 4 | mcg | 1.0% |
| vitamin E | 2.19 | mg | 14.6% |
| vitamin K | 53.7 | mcg | 44.8% |
| Mineralas | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 6 | mg | 0.6% |
| iron | 0.14 | mg | 0.8% |
| magnesium | 2 | mg | 0.5% |
| phosphorus | 15 | mg | 2.1% |
| potassium | 31 | mg | 1.2% |
| sodium | 827 | mg | 36.0% |
| zinc | 0.07 | mg | 0.6% |
| copper | 0.019 | mg | 2.1% |
| manganese | 0.007 | mg | 0.3% |
| selenium | 2.6 | mcg | 4.7% |
| Aminorūgštis | Kiekis | Vienetas | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidinas | 9 | mg | 1.3% | 105% |
| Izoleucinas | 20 | mg | 1.4% | 125% |
| Leucinas limiting | 32 | mg | 1.2% | 98% |
| Lizinas | 27 | mg | 1.3% | 105% |
| Metioninas | 19 | mg | 1.8% | 155% |
| Fenilalaninas | 35 | mg | 2.0% | 160% |
| Treoninas | 16 | mg | 1.5% | 120% |
| Triptofanas | 5 | mg | 1.8% | 142% |
| Valinas | 25 | mg | 1.4% | 117% |
Vertės 100 g
Pridėkite produktų aukščiau, kad pamatytumėte palyginimą greta.
Artimiausi pagal makroelementų profilį