Šviesusis alus

Ribota maistinė nauda

Lengvas (mažai kalorijų) alus, apie 4 % alkoholio, vertės 100 ml.

Lengvasis alus yra šviesusis lageris, verdamas taip, kad jame būtų mažiau kalorijų ir angliavandenių nei įprastame aluje, ir paprastai jame yra šiek tiek mažiau alkoholio. 330 ml butelyje yra apie 96 kcal, apie 10 g alkoholio ir 5,5 g angliavandenių, o kitų medžiagų mažai, išskyrus šiek tiek niacino. Palyginti su įprastu alumi, jis leidžia sutaupyti maždaug trečdalį kalorijų; kadangi jis verdamas iš miežių, jame yra glitimo.

Mažai angliavandeniųMažai kalorijų

Kiekis:

Makroelementų pasiskirstymas

Protein: 0.2g (11.1%)

Fat: 0g

Carbs: 1.6g (88.9%)

Skaidulos: 0g

Pagrindinė maistinė informacija

Maistinė medžiaga	Vertė	DV
Baltymai	0.2g	0.4%
Riebalai	0g	0.0%
Angliavandeniai	1.6g	0.5%
Paprastieji cukrūs	0.56g	Įvertis
Sudėtiniai angliavandeniai	1.04g	Įvertis
Skaidulos	0g	0.0%
Vanduo	95g	3.8%
Kalorijos	29	1.3%

Riebalų rūgščių sudėtis

Riebalų rūgštis	Vienetas	DV
Saturated	g	0.0%
Monounsaturated	g	0.0%
Polyunsaturated	g	0.0%
Trans	g	0.0%

Antioksidantai

Antioksidantai (pvz., vitaminas C, vitaminas E, selenas, polifenoliai, karotenoidai) padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso ir palaiko sveikatą. Jų yra vaisiuose, daržovėse, riešutuose ir kai kuriuose gyvūninės kilmės produktuose.

Antioksidacinį poveikį turintys junginiai. Vitaminai C, E ir selenas įtraukiami, kai jų yra produkte.

Junginys	Kiekis	Vienetas
Selenas	0.4	mcg

Vitaminai

Vitaminas	Kiekis	Vienetas	DV
vitamin B1	0.005	mg	0.4%
vitamin B2	0.015	mg	1.2%
vitamin B3	0.39	mg	2.4%
vitamin B6	0.034	mg	2.0%
vitamin B9	6	mcg	1.5%
vitamin B12	0.02	mcg	0.8%

Mineralai

Mineralas	Kiekis	Vienetas	DV
calcium	4	mg	0.4%
iron	0.03	mg	0.2%
magnesium	5	mg	1.3%
phosphorus	12	mg	1.7%
potassium	21	mg	0.8%
sodium	4	mg	0.2%
zinc	0.01	mg	0.1%
copper	0.006	mg	0.7%
manganese	0.006	mg	0.3%
selenium	0.4	mcg	0.7%