Espresas

Geras maistinis profilis

Viena espreso porcija, apie 30 ml, be pieno ir cukraus.

Espresas – tai koncentruota kava, gaunama karštą vandenį slėgiu leidžiant per smulkiai maltą kavą; jis yra kapučino ir late pagrindas. Vienas 30 ml espreso puodelis turi apie 3 kcal ir praktiškai jokių maistinių medžiagų, tačiau apie 65 mg kofeino – mažiau nei 240 ml puodelyje filtruotos kavos, nepaisant savo stiprumo. Dvigubas espresas, vadinamas doppio, yra apie 60 ml.

Mažai angliavandeniųMažai kalorijų

Kiekis:

Makroelementų pasiskirstymas

Protein: 0.1g (5.0%)

Fat: 0.2g (10.0%)

Carbs: 1.7g (85.0%)

Skaidulos: 0g

Pagrindinė maistinė informacija

Maistinė medžiaga	Vertė	DV
Baltymai	0.1g	0.2%
Riebalai	0.2g	0.3%
Angliavandeniai	1.7g	0.6%
Paprastieji cukrūs	0.59g	Įvertis
Sudėtiniai angliavandeniai	1.1g	Įvertis
Skaidulos	0g	0.0%
Vanduo	98g	3.9%
Kalorijos	9	0.4%

Riebalų rūgščių sudėtis

Riebalų rūgštis	Kiekis	Vienetas	DV
Saturated	0.09	g	0.4%
Monounsaturated	0	g	0.0%
Polyunsaturated	0.09	g	0.7%
Omega-3	0.027	g	Įvertis
Omega-6	0.063	g	Įvertis
Trans	0	g	0.0%

Antioksidantai

Antioksidantai (pvz., vitaminas C, vitaminas E, selenas, polifenoliai, karotenoidai) padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso ir palaiko sveikatą. Jų yra vaisiuose, daržovėse, riešutuose ir kai kuriuose gyvūninės kilmės produktuose.

Antioksidacinį poveikį turintys junginiai. Vitaminai C, E ir selenas įtraukiami, kai jų yra produkte.

Junginys	Kiekis	Vienetas
Vitaminas C	0.2	mg
Vitaminas E	0.01	mg

Vitaminai

Vitaminas	Kiekis	Vienetas	DV
vitamin B1	0.001	mg	0.1%
vitamin B2	0.177	mg	13.6%
vitamin B3	5.21	mg	32.6%
vitamin B6	0.002	mg	0.1%
vitamin B9	1	mcg	0.3%
vitamin C	0.2	mg	0.2%
vitamin E	0.01	mg	0.1%
vitamin K	0.1	mcg	0.1%