Latė
Geras maistinis profilis
Espresas su dideliu kiekiu garais pašildyto viso riebumo pieno, be cukraus.
Latė – tai viena ar dvi espreso porcijos, užpiltos garintu pienu su plonu putų sluoksniu, todėl gėrime daugiausia yra pieno; šios reikšmės pateiktos naudojant riebų pieną be cukraus. 300 ml puodelyje yra apie 164 kcal, 8 g baltymų, apie 5 g sočiųjų riebalų ir 300 mg kalcio, taip pat daug riboflavino ir vitamino B12. Jo 13 g cukraus yra pieno laktozė; pagaminta su nugriebtu pienu, latė turi maždaug 40 % mažiau kalorijų.
Makroelementų pasiskirstymas
Pagrindinė maistinė informacija
| Maistinė medžiaga | Vertė | DV |
|---|---|---|
| Baltymai | 2.8g | 5.0% |
| Riebalai | 2.9g | 4.1% |
| Angliavandeniai | 4.4g | 1.5% |
| Paprastieji cukrūs | 1.54g | Įvertis |
| Sudėtiniai angliavandeniai | 2.86g | Įvertis |
| Skaidulos | 0g | 0.0% |
| Vanduo | 92g | 3.7% |
| Kalorijos | 55 | 2.4% |
Glikeminis indeksas
Spustelėkite, kad pamatytumėte visą GI reitingą →
Riebalų rūgščių sudėtis
| Riebalų rūgštis | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.64 | g | 8.2% |
| Monounsaturated | 0.71 | g | 2.8% |
| Polyunsaturated | 0.18 | g | 1.4% |
| Omega-3 | 0.054 | g | Įvertis |
| Omega-6 | 0.126 | g | Įvertis |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidantai
Antioksidantai (pvz., vitaminas C, vitaminas E, selenas, polifenoliai, karotenoidai) padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso ir palaiko sveikatą. Jų yra vaisiuose, daržovėse, riešutuose ir kai kuriuose gyvūninės kilmės produktuose.
Antioksidacinį poveikį turintys junginiai. Vitaminai C, E ir selenas įtraukiami, kai jų yra produkte.
| Junginys | Kiekis | Vienetas |
|---|---|---|
| Vitaminas E | 0.06 | mg |
| Selenas | 3.2 | mcg |
Vitaminai
| Vitaminas | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 40 | mcg | 4.4% |
| vitamin B1 | 0.04 | mg | 3.3% |
| vitamin B2 | 0.174 | mg | 13.4% |
| vitamin B3 | 0.88 | mg | 5.5% |
| vitamin B6 | 0.032 | mg | 1.9% |
| vitamin B9 | 5 | mcg | 1.3% |
| vitamin B12 | 0.39 | mcg | 16.3% |
| vitamin D | 1.1 (44 TV) | mcg | 7.3% |
| vitamin E | 0.06 | mg | 0.4% |
| vitamin K | 0.3 | mcg | 0.3% |
Mineralai
| Mineralas | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 99 | mg | 9.9% |
| iron | 0.05 | mg | 0.3% |
| magnesium | 21 | mg | 5.3% |
| phosphorus | 74 | mg | 10.6% |
| potassium | 133 | mg | 5.1% |
| sodium | 40 | mg | 1.7% |
| zinc | 0.33 | mg | 3.0% |
| copper | 0.029 | mg | 3.2% |
| manganese | 0.011 | mg | 0.5% |
| selenium | 3.2 | mcg | 5.8% |
Nepakeičiamos aminorūgštys
| Aminorūgštis | Kiekis | Vienetas | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidinas | 83 | mg | 11.9% | 176% |
| Izoleucinas | 142 | mg | 10.1% | 161% |
| Leucinas | 261 | mg | 9.6% | 145% |
| Lizinas | 230 | mg | 11.0% | 163% |
| Metioninas | 89 | mg | 8.5% | 131% |
| Fenilalaninas | 281 | mg | 16.1% | 233% |
| Treoninas | 117 | mg | 11.1% | 159% |
| Triptofanas | 35 | mg | 12.5% | 180% |
| Valinas | 179 | mg | 9.8% | 152% |
Palyginti su kitais produktais
Vertės 100 g
Pridėkite produktų aukščiau, kad pamatytumėte palyginimą greta.
Panašūs produktai
Artimiausi pagal makroelementų profilį