Gira

Vidutinė maistinė vertė

Rusiška duonos gira, lengvai fermentuotas ruginis gėrimas, vertės 100 ml.

Kvass — nuotrauka 1

Gira – tradicinis rusų ir ukrainiečių gėrimas, gaminamas lengvai fermentuojant ruginę duoną arba ruginį ir miežinį salyklą su cukrumi ir mielėmis; vasarą geriamas atšaldytas ir naudojamas kaip okroškos pagrindas. 330 ml stiklinėje yra apie 85 kcal ir 16–17 g cukraus, o kitų medžiagų mažai, išskyrus šiek tiek niacino. Fermentuotoje giroje yra šiek tiek alkoholio, paprastai iki 1,2 %; ji gaminama iš rugių ir miežių ir joje yra glitimo.

Mažai angliavandeniųMažai kalorijų

Makroelementų pasiskirstymas

Protein: 0.2g (3.2%)
Fat: 0g
Carbs: 6g (96.8%)
Skaidulos: 0g

Pagrindinė maistinė informacija

Maistinė medžiagaVertėDV
Baltymai0.2g0.4%
Riebalai0g0.0%
Angliavandeniai6g2.0%
Paprastieji cukrūs2.1gĮvertis
Sudėtiniai angliavandeniai3.9gĮvertis
Skaidulos0g0.0%
Vanduo95g3.8%
Kalorijos261.2%

Glikeminis indeksas

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
63

Spustelėkite, kad pamatytumėte visą GI reitingą →

Riebalų rūgščių sudėtis

Riebalų rūgštisKiekisVienetasDV
Saturated0g0.0%
Monounsaturated0g0.0%
Polyunsaturated0g0.0%
Trans0g0.0%

Antioksidantai

Antioksidantai (pvz., vitaminas C, vitaminas E, selenas, polifenoliai, karotenoidai) padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso ir palaiko sveikatą. Jų yra vaisiuose, daržovėse, riešutuose ir kai kuriuose gyvūninės kilmės produktuose.

Antioksidacinį poveikį turintys junginiai. Vitaminai C, E ir selenas įtraukiami, kai jų yra produkte.

JunginysKiekisVienetas
Vitaminas C0.4mg
Selenas0.9mcg

Vitaminai

VitaminasKiekisVienetasDV
vitamin B10.012mg1.0%
vitamin B20.036mg2.8%
vitamin B30.83mg5.2%
vitamin B60.02mg1.2%
vitamin B910mcg2.5%
vitamin B120.02mcg0.8%
vitamin C0.4mg0.4%

Mineralai

MineralasKiekisVienetasDV
calcium5mg0.5%
iron0.04mg0.2%
magnesium5mg1.3%
phosphorus12mg1.7%
potassium6mg0.2%
sodium10mg0.4%
zinc0.01mg0.1%
copper0.006mg0.7%
manganese0.01mg0.4%
selenium0.9mcg1.6%

Nepakeičiamos aminorūgštys

AminorūgštisKiekisVienetasDVDIAAS
Histidinas -—
Izoleucinas -—
Leucinas -—
Lizinas -—
Metioninas -—
Fenilalaninas -—
Treoninas -—
Triptofanas -—
Valinas -—

Palyginti su kitais produktais

Vertės 100 g

Pridėkite produktų aukščiau, kad pamatytumėte palyginimą greta.

Alergenai

Glitimas

Dalytis šiuo produktu