Kečupas
Vidutinė maistinė vertė
Pomidorų kečupas, vertės nurodytos parduodamam produktui.
Kečupas – saldžiarūgštis padažas iš pomidorų koncentrato, cukraus, acto, druskos ir prieskonių, patiekiamas su bulvytėmis fri, mėsainiais, dešrelėmis ir kiaušiniais. 15 g porcijoje, maždaug valgomajame šaukšte, yra apie 15 kcal ir 4 g angliavandenių, iš kurių apie 3 g – cukrus, taip pat apie 136 mg natrio. Maždaug penktadalis kečupo masės yra cukrus, todėl išspaudus daugiau, cukraus greitai susidaro nemažai; parduodamos ir sumažinto cukraus kiekio bei mažai druskos turinčios versijos.
Makroelementų pasiskirstymas
Pagrindinė maistinė informacija
| Maistinė medžiaga | Vertė | DV |
|---|---|---|
| Baltymai | 1g | 1.8% |
| Riebalai | 0.1g | 0.1% |
| Angliavandeniai | 27.4g | 9.1% |
| Paprastieji cukrūs | 9.59g | Įvertis |
| Sudėtiniai angliavandeniai | 17.51g | Įvertis |
| Skaidulos | 0.3g | 1.2% |
| Vanduo | 69g | 2.7% |
| Kalorijos | 101 | 4.5% |
Glikeminis indeksas
Spustelėkite, kad pamatytumėte visą GI reitingą →
Riebalų rūgščių sudėtis
| Riebalų rūgštis | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.01 | g | 0.1% |
| Monounsaturated | 0.02 | g | 0.1% |
| Polyunsaturated | 0.04 | g | 0.3% |
| Omega-3 | 0.012 | g | Įvertis |
| Omega-6 | 0.028 | g | Įvertis |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidantai
Antioksidantai (pvz., vitaminas C, vitaminas E, selenas, polifenoliai, karotenoidai) padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso ir palaiko sveikatą. Jų yra vaisiuose, daržovėse, riešutuose ir kai kuriuose gyvūninės kilmės produktuose.
Antioksidacinį poveikį turintys junginiai. Vitaminai C, E ir selenas įtraukiami, kai jų yra produkte.
| Junginys | Kiekis | Vienetas |
|---|---|---|
| Vitaminas C | 4.1 | mg |
| Vitaminas E | 1.46 | mg |
| Selenas | 0.7 | mcg |
Vitaminai
| Vitaminas | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 26 | mcg | 2.9% |
| vitamin B1 | 0.011 | mg | 0.9% |
| vitamin B2 | 0.166 | mg | 12.8% |
| vitamin B3 | 1.43 | mg | 8.9% |
| vitamin B6 | 0.158 | mg | 9.3% |
| vitamin B9 | 9 | mcg | 2.3% |
| vitamin C | 4.1 | mg | 4.6% |
| vitamin E | 1.46 | mg | 9.7% |
| vitamin K | 3 | mcg | 2.5% |
Mineralai
| Mineralas | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 15 | mg | 1.5% |
| iron | 0.35 | mg | 1.9% |
| magnesium | 13 | mg | 3.3% |
| phosphorus | 26 | mg | 3.7% |
| potassium | 281 | mg | 10.8% |
| sodium | 907 | mg | 39.4% |
| zinc | 0.17 | mg | 1.5% |
| copper | 0.085 | mg | 9.4% |
| manganese | 0.084 | mg | 3.7% |
| selenium | 0.7 | mcg | 1.3% |
Nepakeičiamos aminorūgštys
| Aminorūgštis | Kiekis | Vienetas | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidinas | 17 | mg | 2.4% | 80% |
| Izoleucinas | 22 | mg | 1.6% | 55% |
| Leucinas limiting | 29 | mg | 1.1% | 36% |
| Lizinas | 32 | mg | 1.5% | 50% |
| Metioninas | 18 | mg | 1.7% | 59% |
| Fenilalaninas | 47 | mg | 2.7% | 86% |
| Treoninas | 32 | mg | 3.0% | 96% |
| Triptofanas | 8 | mg | 2.9% | 91% |
| Valinas | 22 | mg | 1.2% | 41% |
Palyginti su kitais produktais
Vertės 100 g
Pridėkite produktų aukščiau, kad pamatytumėte palyginimą greta.
Panašūs produktai
Artimiausi pagal makroelementų profilį