Greitai paruošiami makaronai
Ribota maistinė nauda
Keptų greitai paruošiamų ramen tipo makaronų blokas, koks parduodamas, įskaitant prieskonių pakelį.
Greito paruošimo makaronai – tai iš anksto išvirti ir aliejuje kepti kvietiniai makaronai, parduodami blokais su prieskonių paketėliu ir ruošiami su verdančiu vandeniu. Viename 85 g bloke su prieskoniais yra apie 375 kcal, 15 g riebalų (7 g sočiųjų, daugiausia iš kepimo aliejaus) ir apie 1 580 mg natrio – daugiau nei du trečdaliai 2 300 mg paros vertės, didžioji jo dalis yra prieskoniuose. Naudojant pusę paketėlio, natrio kiekis gerokai sumažėja. Vertės nurodytos sausam produktui; ruošiant pridedamas tik vanduo.
Makroelementų pasiskirstymas
Pagrindinė maistinė informacija
| Maistinė medžiaga | Vertė | DV |
|---|---|---|
| Baltymai | 10.2g | 18.2% |
| Riebalai | 17.6g | 25.1% |
| Angliavandeniai | 60.3g | 20.1% |
| Paprastieji cukrūs | 21.1g | Įvertis |
| Sudėtiniai angliavandeniai | 36.3g | Įvertis |
| Skaidulos | 2.9g | 11.6% |
| Vanduo | 7g | 0.3% |
| Kalorijos | 440 | 19.6% |
Glikeminis indeksas
Spustelėkite, kad pamatytumėte visą GI reitingą →
Riebalų rūgščių sudėtis
| Riebalų rūgštis | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 8.12 | g | 40.6% |
| Monounsaturated | 6.16 | g | 24.6% |
| Polyunsaturated | 2.2 | g | 16.9% |
| Omega-3 | 0.66 | g | Įvertis |
| Omega-6 | 1.54 | g | Įvertis |
| Trans | 0.07 | g | 3.5% |
Antioksidantai
Antioksidantai (pvz., vitaminas C, vitaminas E, selenas, polifenoliai, karotenoidai) padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso ir palaiko sveikatą. Jų yra vaisiuose, daržovėse, riešutuose ir kai kuriuose gyvūninės kilmės produktuose.
Antioksidacinį poveikį turintys junginiai. Vitaminai C, E ir selenas įtraukiami, kai jų yra produkte.
| Junginys | Kiekis | Vienetas |
|---|---|---|
| Vitaminas C | 0.3 | mg |
| Vitaminas E | 2.44 | mg |
| Selenas | 23.1 | mcg |
Vitaminai
| Vitaminas | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 1 | mcg | 0.1% |
| vitamin B1 | 0.095 | mg | 7.9% |
| vitamin B2 | 0.032 | mg | 2.5% |
| vitamin B3 | 0.99 | mg | 6.2% |
| vitamin B6 | 0.038 | mg | 2.2% |
| vitamin B9 | 21 | mcg | 5.3% |
| vitamin B12 | 0.25 | mcg | 10.4% |
| vitamin C | 0.3 | mg | 0.3% |
| vitamin E | 2.44 | mg | 16.3% |
| vitamin K | 8.9 | mcg | 7.4% |
Mineralai
| Mineralas | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 21 | mg | 2.1% |
| iron | 0.92 | mg | 5.1% |
| magnesium | 25 | mg | 6.3% |
| phosphorus | 115 | mg | 16.4% |
| potassium | 181 | mg | 7.0% |
| sodium | 1855 | mg | 80.7% |
| zinc | 0.6 | mg | 5.5% |
| copper | 0.126 | mg | 14.0% |
| manganese | 0.63 | mg | 27.4% |
| selenium | 23.1 | mcg | 42.0% |
Nepakeičiamos aminorūgštys
| Aminorūgštis | Kiekis | Vienetas | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidinas | 226 | mg | 32.3% | 80% |
| Izoleucinas | 351 | mg | 25.1% | 67% |
| Leucinas | 699 | mg | 25.6% | 65% |
| Lizinas limiting | 224 | mg | 10.7% | 27% |
| Metioninas | 396 | mg | 37.7% | 98% |
| Fenilalaninas | 819 | mg | 46.8% | 114% |
| Treoninas | 277 | mg | 26.4% | 63% |
| Triptofanas | 125 | mg | 44.6% | 108% |
| Valinas | 409 | mg | 22.5% | 58% |
Palyginti su kitais produktais
Vertės 100 g
Pridėkite produktų aukščiau, kad pamatytumėte palyginimą greta.
Panašūs produktai
Artimiausi pagal makroelementų profilį