Granolos batonėlis
Vidutinė maistinė vertė
Tąsus avižinis granolos batonėlis be glajaus, vertės nurodytos parduodamam produktui.
Minkštas, kramtomas avižinių dribsnių ir traškių ryžių batonėlis, sulipdytas cukraus sirupais ir augaliniais riebalais, parduodamas kaip užkandis. 25 g batonėlis suteikia apie 110 kcal, 17 g angliavandenių, iš jų apie 7 g cukraus, 4 g riebalų ir 2 g baltymų, taip pat šiek tiek skaidulų. Nepaisant avižų, jis artimesnis sausainiui nei avižinės košės dubenėliui; tikrinkite etiketes, nes cukraus ir riebalų kiekis skirtingų prekės ženklų gaminiuose labai skiriasi.
Makroelementų pasiskirstymas
Pagrindinė maistinė informacija
| Maistinė medžiaga | Vertė | DV |
|---|---|---|
| Baltymai | 7.4g | 13.2% |
| Riebalai | 17.2g | 24.6% |
| Angliavandeniai | 67.3g | 22.4% |
| Paprastieji cukrūs | 23.55g | Įvertis |
| Sudėtiniai angliavandeniai | 39.15g | Įvertis |
| Skaidulos | 4.6g | 18.4% |
| Vanduo | 6g | 0.3% |
| Kalorijos | 443 | 19.7% |
Glikeminis indeksas
Spustelėkite, kad pamatytumėte visą GI reitingą →
Riebalų rūgščių sudėtis
| Riebalų rūgštis | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 7.25 | g | 36.3% |
| Monounsaturated | 3.82 | g | 15.3% |
| Polyunsaturated | 5.32 | g | 40.9% |
| Omega-3 | 1.596 | g | Įvertis |
| Omega-6 | 3.724 | g | Įvertis |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidantai
Antioksidantai (pvz., vitaminas C, vitaminas E, selenas, polifenoliai, karotenoidai) padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso ir palaiko sveikatą. Jų yra vaisiuose, daržovėse, riešutuose ir kai kuriuose gyvūninės kilmės produktuose.
Antioksidacinį poveikį turintys junginiai. Vitaminai C, E ir selenas įtraukiami, kai jų yra produkte.
| Junginys | Kiekis | Vienetas |
|---|---|---|
| Vitaminas E | 0.32 | mg |
| Selenas | 16.2 | mcg |
Vitaminai
| Vitaminas | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.295 | mg | 24.6% |
| vitamin B2 | 0.165 | mg | 12.7% |
| vitamin B3 | 0.52 | mg | 3.3% |
| vitamin B6 | 0.1 | mg | 5.9% |
| vitamin B9 | 24 | mcg | 6.0% |
| vitamin B12 | 0.39 | mcg | 16.3% |
| vitamin E | 0.32 | mg | 2.1% |
| vitamin K | 17 | mcg | 14.2% |
Mineralai
| Mineralas | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 105 | mg | 10.5% |
| iron | 2.56 | mg | 14.2% |
| magnesium | 74 | mg | 18.5% |
| phosphorus | 230 | mg | 32.9% |
| potassium | 325 | mg | 12.5% |
| sodium | 278 | mg | 12.1% |
| zinc | 1.5 | mg | 13.6% |
| copper | 0.27 | mg | 30.0% |
| manganese | 1.53 | mg | 66.5% |
| selenium | 16.2 | mcg | 29.5% |
Nepakeičiamos aminorūgštys
| Aminorūgštis | Kiekis | Vienetas | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidinas | 163 | mg | 23.3% | 89% |
| Izoleucinas | 293 | mg | 20.9% | 86% |
| Leucinas | 536 | mg | 19.6% | 77% |
| Lizinas limiting | 292 | mg | 13.9% | 53% |
| Metioninas | 291 | mg | 27.7% | 111% |
| Fenilalaninas | 631 | mg | 36.1% | 135% |
| Treoninas | 239 | mg | 22.8% | 84% |
| Triptofanas | 101 | mg | 36.1% | 134% |
| Valinas | 396 | mg | 21.8% | 87% |
Palyginti su kitais produktais
Vertės 100 g
Pridėkite produktų aukščiau, kad pamatytumėte palyginimą greta.
Panašūs produktai
Artimiausi pagal makroelementų profilį