Tirpios kavos mišinys
Ribota maistinė nauda
Tirpios kavos mišinys „3 viename“ (kava, cukrus, grietinėlės pakaitalas), vertės nurodytos sausiems milteliams.
Tirpios kavos, cukraus ir kavos baliklio (augalinių riebalų, gliukozės sirupo ir dažniausiai pieno baltymų) milteliai, parduodami vienkartiniuose paketėliuose ir maišomi su karštu vandeniu, populiarūs Rusijoje ir visoje Azijoje. Viename 18 g paketėlyje yra apie 75 kcal, 10 g cukraus ir 2 g riebalų, daugiausia sočiųjų iš palmių ar kokosų baliklio, ir beveik nėra baltymų. Registruokite miltelius, o ne paruoštą gėrimą: juodos tirpios kavos puodelyje yra tik apie 2 kcal, todėl čia kalorijos gaunamos iš cukraus ir baliklio.
Makroelementų pasiskirstymas
Pagrindinė maistinė informacija
| Maistinė medžiaga | Vertė | DV |
|---|---|---|
| Baltymai | 2.5g | 4.5% |
| Riebalai | 11.6g | 16.6% |
| Angliavandeniai | 82.5g | 27.5% |
| Paprastieji cukrūs | 28.87g | Įvertis |
| Sudėtiniai angliavandeniai | 49.63g | Įvertis |
| Skaidulos | 4g | 16.0% |
| Vanduo | 2g | 0.1% |
| Kalorijos | 424 | 18.8% |
Glikeminis indeksas
Spustelėkite, kad pamatytumėte visą GI reitingą →
Riebalų rūgščių sudėtis
| Riebalų rūgštis | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 8.7 | g | 43.5% |
| Monounsaturated | 2 | g | 8.0% |
| Polyunsaturated | 0.3 | g | 2.3% |
| Omega-3 | 0.09 | g | Įvertis |
| Omega-6 | 0.21 | g | Įvertis |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidantai
Antioksidantai (pvz., vitaminas C, vitaminas E, selenas, polifenoliai, karotenoidai) padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso ir palaiko sveikatą. Jų yra vaisiuose, daržovėse, riešutuose ir kai kuriuose gyvūninės kilmės produktuose.
Antioksidacinį poveikį turintys junginiai. Vitaminai C, E ir selenas įtraukiami, kai jų yra produkte.
| Junginys | Kiekis | Vienetas |
|---|---|---|
| Vitaminas E | 0.44 | mg |
| Selenas | 2 | mcg |
Vitaminai
| Vitaminas | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.001 | mg | 0.1% |
| vitamin B2 | 0.02 | mg | 1.5% |
| vitamin B3 | 3.66 | mg | 22.9% |
| vitamin B6 | 0.004 | mg | 0.2% |
| vitamin E | 0.44 | mg | 2.9% |
| vitamin K | 0.8 | mcg | 0.7% |
Mineralai
| Mineralas | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 20 | mg | 2.0% |
| iron | 0.69 | mg | 3.8% |
| magnesium | 43 | mg | 10.8% |
| phosphorus | 140 | mg | 20.0% |
| potassium | 695 | mg | 26.7% |
| sodium | 49 | mg | 2.1% |
| zinc | 0.08 | mg | 0.7% |
| copper | 0.028 | mg | 3.1% |
| manganese | 0.228 | mg | 9.9% |
| selenium | 2 | mcg | 3.6% |
Nepakeičiamos aminorūgštys
| Aminorūgštis | Kiekis | Vienetas | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidinas | 71 | mg | 10.1% | 142% |
| Izoleucinas | 125 | mg | 8.9% | 133% |
| Leucinas | 228 | mg | 8.4% | 120% |
| Lizinas limiting | 147 | mg | 7.0% | 98% |
| Metioninas | 87 | mg | 8.3% | 121% |
| Fenilalaninas | 241 | mg | 13.8% | 188% |
| Treoninas | 90 | mg | 8.6% | 115% |
| Triptofanas | 27 | mg | 9.6% | 131% |
| Valinas | 156 | mg | 8.6% | 125% |
Palyginti su kitais produktais
Vertės 100 g
Pridėkite produktų aukščiau, kad pamatytumėte palyginimą greta.
Panašūs produktai
Artimiausi pagal makroelementų profilį