Ledai
Ribota maistinė nauda
Įprasti vaniliniai ledai, apie 11 % riebumo.
Ledai – tai šaldytas desertas, gaminamas iš pieno, grietinėlės ir cukraus; šis įrašas skirtas įprastiems vanilės ledams. 100 g porcijoje yra apie 207 kcal, 21 g cukraus, kuris sudaro didžiąją angliavandenių dalį, ir 11 g riebalų, iš kurių 7 g yra sotieji, taip pat šiek tiek kalcio ir riboflavino. Aukštos kokybės leduose oro yra mažiau, o riebalų daugiau, todėl toks pat kamuoliukas sveria daugiau ir turi daugiau kalorijų.
Maistinės vertės nurodytos žaliam produktui
Makroelementų pasiskirstymas
Pagrindinė maistinė informacija
| Maistinė medžiaga | Vertė | DV |
|---|---|---|
| Baltymai | 3.5g | 6.3% |
| Riebalai | 11g | 15.7% |
| Angliavandeniai | 23.6g | 7.9% |
| Paprastieji cukrūs | 8.26g | Įvertis |
| Sudėtiniai angliavandeniai | 14.64g | Įvertis |
| Skaidulos | 0.7g | 2.8% |
| Vanduo | 61g | 2.4% |
| Kalorijos | 207 | 9.2% |
Glikeminis indeksas
Spustelėkite, kad pamatytumėte visą GI reitingą →
Riebalų rūgščių sudėtis
| Riebalų rūgštis | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 6.79 | g | 34.0% |
| Monounsaturated | 2.97 | g | 11.9% |
| Polyunsaturated | 0.45 | g | 3.5% |
| Omega-3 | 0.135 | g | Įvertis |
| EPA | 3 | mg | 0.3% |
| Omega-6 | 0.315 | g | Įvertis |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidantai
Antioksidantai (pvz., vitaminas C, vitaminas E, selenas, polifenoliai, karotenoidai) padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso ir palaiko sveikatą. Jų yra vaisiuose, daržovėse, riešutuose ir kai kuriuose gyvūninės kilmės produktuose.
Antioksidacinį poveikį turintys junginiai. Vitaminai C, E ir selenas įtraukiami, kai jų yra produkte.
| Junginys | Kiekis | Vienetas |
|---|---|---|
| Vitaminas C | 0.6 | mg |
| Vitaminas E | 0.3 | mg |
| Selenas | 1.8 | mcg |
Vitaminai
| Vitaminas | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 118 | mcg | 13.1% |
| vitamin B1 | 0.041 | mg | 3.4% |
| vitamin B2 | 0.24 | mg | 18.5% |
| vitamin B3 | 0.12 | mg | 0.8% |
| vitamin B6 | 0.048 | mg | 2.8% |
| vitamin B9 | 5 | mcg | 1.3% |
| vitamin B12 | 0.39 | mcg | 16.3% |
| vitamin C | 0.6 | mg | 0.7% |
| vitamin D | 0.2 (8 TV) | mcg | 1.3% |
| vitamin E | 0.3 | mg | 2.0% |
| vitamin K | 0.3 | mcg | 0.3% |
Mineralai
| Mineralas | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 128 | mg | 12.8% |
| iron | 0.09 | mg | 0.5% |
| magnesium | 14 | mg | 3.5% |
| phosphorus | 105 | mg | 15.0% |
| potassium | 199 | mg | 7.7% |
| sodium | 80 | mg | 3.5% |
| zinc | 0.69 | mg | 6.3% |
| copper | 0.023 | mg | 2.6% |
| manganese | 0.008 | mg | 0.3% |
| selenium | 1.8 | mcg | 3.3% |
Nepakeičiamos aminorūgštys
| Aminorūgštis | Kiekis | Vienetas | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidinas | 88 | mg | 12.6% | 149% |
| Izoleucinas | 195 | mg | 13.9% | 176% |
| Leucinas | 316 | mg | 11.6% | 141% |
| Lizinas | 258 | mg | 12.3% | 146% |
| Metioninas | 110 | mg | 10.5% | 130% |
| Fenilalaninas | 312 | mg | 17.8% | 207% |
| Treoninas | 146 | mg | 13.9% | 159% |
| Triptofanas | 45 | mg | 16.1% | 185% |
| Valinas | 217 | mg | 11.9% | 147% |
Palyginti su kitais produktais
Vertės 100 g
Pridėkite produktų aukščiau, kad pamatytumėte palyginimą greta.
Panašūs produktai
Artimiausi pagal makroelementų profilį