Karštas šokoladas
Vidutinė maistinė vertė
Namie pagaminta karšta kakava iš pieno, kakavos miltelių ir cukraus.
Karštas kakavos gėrimas – tai kakavos milteliai ir cukrus, išplakti karštame piene ir patiekiami puodelyje. 250 ml puodelis turi apie 203 kcal, 9 g baltymų ir 26 g cukraus, jame gausu kalcio, riboflavino, vitamino B12 ir fosforo, taip pat vario iš kakavos. Dalis cukraus yra laktozė iš pieno, o likusi dalis – pridėtinė; tirpieji mišiniai, ruošiami su vandeniu, turi kur kas mažiau baltymų ir kalcio.
Makroelementų pasiskirstymas
Pagrindinė maistinė informacija
| Maistinė medžiaga | Vertė | DV |
|---|---|---|
| Baltymai | 3.7g | 6.6% |
| Riebalai | 2.5g | 3.6% |
| Angliavandeniai | 11.4g | 3.8% |
| Paprastieji cukrūs | 3.99g | Įvertis |
| Sudėtiniai angliavandeniai | 6.31g | Įvertis |
| Skaidulos | 1.1g | 4.4% |
| Vanduo | 87g | 3.5% |
| Kalorijos | 81 | 3.6% |
Glikeminis indeksas
Spustelėkite, kad pamatytumėte visą GI reitingą →
Riebalų rūgščių sudėtis
| Riebalų rūgštis | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.51 | g | 7.5% |
| Monounsaturated | 0.72 | g | 2.9% |
| Polyunsaturated | 0.09 | g | 0.7% |
| Omega-3 | 0.027 | g | Įvertis |
| Omega-6 | 0.063 | g | Įvertis |
| Trans | 0.08 | g | 4.0% |
Antioksidantai
Antioksidantai (pvz., vitaminas C, vitaminas E, selenas, polifenoliai, karotenoidai) padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso ir palaiko sveikatą. Jų yra vaisiuose, daržovėse, riešutuose ir kai kuriuose gyvūninės kilmės produktuose.
Antioksidacinį poveikį turintys junginiai. Vitaminai C, E ir selenas įtraukiami, kai jų yra produkte.
| Junginys | Kiekis | Vienetas |
|---|---|---|
| Vitaminas C | 0.2 | mg |
| Vitaminas E | 0.03 | mg |
| Selenas | 2.9 | mcg |
Vitaminai
| Vitaminas | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 54 | mcg | 6.0% |
| vitamin B1 | 0.041 | mg | 3.4% |
| vitamin B2 | 0.192 | mg | 14.8% |
| vitamin B3 | 0.14 | mg | 0.9% |
| vitamin B6 | 0.042 | mg | 2.5% |
| vitamin B9 | 5 | mcg | 1.3% |
| vitamin B12 | 0.52 | mcg | 21.7% |
| vitamin C | 0.2 | mg | 0.2% |
| vitamin D | 1.2 (48 TV) | mcg | 8.0% |
| vitamin E | 0.03 | mg | 0.2% |
| vitamin K | 0.2 | mcg | 0.2% |
Mineralai
| Mineralas | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 120 | mg | 12.0% |
| iron | 0.44 | mg | 2.4% |
| magnesium | 24 | mg | 6.0% |
| phosphorus | 111 | mg | 15.9% |
| potassium | 208 | mg | 8.0% |
| sodium | 47 | mg | 2.0% |
| zinc | 0.67 | mg | 6.1% |
| copper | 0.109 | mg | 12.1% |
| manganese | 0.014 | mg | 0.6% |
| selenium | 2.9 | mcg | 5.3% |
Nepakeičiamos aminorūgštys
| Aminorūgštis | Kiekis | Vienetas | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidinas | 71 | mg | 10.1% | 114% |
| Izoleucinas | 179 | mg | 12.8% | 153% |
| Leucinas | 322 | mg | 11.8% | 136% |
| Lizinas | 227 | mg | 10.8% | 121% |
| Metioninas | 185 | mg | 17.6% | 207% |
| Fenilalaninas | 308 | mg | 17.6% | 193% |
| Treoninas | 100 | mg | 9.5% | 103% |
| Triptofanas | 39 | mg | 13.9% | 152% |
| Valinas | 212 | mg | 11.6% | 136% |
Palyginti su kitais produktais
Vertės 100 g
Pridėkite produktų aukščiau, kad pamatytumėte palyginimą greta.
Panašūs produktai
Artimiausi pagal makroelementų profilį